Za SEDAM DANA SKIDA KILOGRAME i podiže imunitet - Citrusna dijeta je idealna za leto, nećete biti gladni

Da li uživate u citrusima? Obično ih jedemo zimi zbog vitamina C ali u suštini citrusno voće ima rashlađujuće kvalitete, pa je leto zapravo idealno vreme za ove zdrave plodove.

Ukoliko želite da budete puni energije ali i da skinete koji kilogram tu je citrus dijeta koja traje 7 dana, obezbeđuje povećan unos citrusnog voća, kao što su limun, grejpfrut, pomorandže i mandarine. Agrumi sadrže malo kalorija, pozitivno utiču na vaše zdravlje i podstiču mršavljenje.

Vitamin C  igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema, podizanju nivoa energije, poboljšanju tena i vraćanju vitalnosti.
Prateći ovu citrusnu ishranu 7 dana, moći ćete da optimizujete gubitak kilograma, ojačate imunitet i poboljšate metabolizam.

ŠLJIVE SU SPAS ZA LJUDE IZNAD 60 GODINA! Podstiču varenje i odlične su za zdravlje creva i probavu, a sadrže malo kalorija

ŠLJIVE SU SPAS ZA LJUDE IZNAD 60 GODINA! Podstiču varenje i odlične su za zdravlje creva i probavu, a sadrže malo kalorija

Kao da su OD MESA! Napravite pljeskavice od tikvica po receptu iz bakine kuhinje (VIDEO)

Kao da su OD MESA! Napravite pljeskavice od tikvica po receptu iz bakine kuhinje (VIDEO)

Sedam važnih pravila citrusne dijete:

• Popijte čašu tople vode sa limunom na prazan stomak nakon buđenja.
• Izbegavajte alkohol.
• Samo jedna šoljicu kafe dnevno.
• 5 porcija svežeg voća dnevno.
• Izbacite beli hleb, slatkiše, brzu hranu, krompir i beli pirinač.
• Konzumirajte ribu i avokado.
• Konzumirajte limunovu koru tokom jednog obroka svaki dan.

Plan citrusne dijete:

1 dan

Doručak: voćna salata sa narandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: jedna pomorandža.
Ručak: smeđi pirinač sa kuvanim pilećim prsima.
Užina: jedna mandarina.
Večera: pečena skuša sa limunom i začinskim biljem.

2. dan

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: grejpfrut.
Ručak: bundeva na žaru i grčki jogurt.
Užina: jedna pomorandža.
Večera: pasulj sa jajima i tunjevinom.

3. dan

Doručak: voćna salata sa narandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: narezan limun.
Ručak: sendvič od avokada sa paradajzom i jajima.
Užina: tri male mandarine.
Večera: losos sa lukom na žaru sa rukolom i brokolijem.

4. dan

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: grejpfrut.
Ručak: kinoa i prženje od povrća.
Užina: čaša sveže ceđenog soka od pomorandže.
Večera: pečena skuša sa limunom i začinskim biljem

5. dan

Doručak: voćna salata sa narandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: jedna zelena jabuka.
Ručak: junetina, rukola, zakiseljeni crni luk.
Užina: jedna pomorandža.
Večera: pečeni losos sa limunom i začinskim biljem.

6. dan

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: pomorandža.
Ručak: kremasta supa od brokolija
Užina: grejpfrut.
Večera: rezanci sa jajima sa škampima od belog luka.

7. dan

Doručak: čaša sveže ceđenog grejpfruta i jedna zelena jabuka.
Užina: dve mandarine.
Ručak: breskva i prirodni jogurt.
Užina: pomorandža.
Večera: salata od tunjevine sa keljom, rukolom i čeri paradajzom.