ЗБОГОМ ДИЈЕТАМА: Уз ОВЕ савете можете јести СВЕ и то без гриже савести!
Савети жена које не гладују.
Прича о доброј генетици више није актуелна. Постоје жене које једу све и никада не држе дијету али тајна није у генетици већ у следећим саветима.
Водите рачуна о храни коју конзумирате и нећете морати да бројите калорије.
Није исто јести воће, поврће и нездраву храну коју покупите у пекари. Нека ваша исхрана садржи доста протеина, воћа и поврћа и једите док не осетите ситост. Када одете у куповину, читајте састојке на амбалажи, тако ћете знати колико је намирница здрава и квалитетна. Предугачка декларација је први знак да производ вратите на полицу, осим уколико није реч о природним састојцима.
УСПЕХ ИЛИ НЕУСПЕХ? Ради се ОЗБИЉНА анализа о учешћу Орлова на Мондијалу (ФОТО)
ЧИНИ ЧУДА ЗА ВАШЕ ЗДРАВЉЕ: Ако редовно пијете ЛИМУНОВУ ВОДУ, препородићете се!
Једите често али мање.
Уколико будете јели четири и више пута у току дана, ваш метаболизам ће се убрзати. Овде је препорука и било која физичка активност, која вама прија. Када порадите на убрзању метаболизма, ваш организам ће трошити све што поједете.
ЖЕЛИТЕ ДА ВАМ КОЖА БУДЕ БРОНЗАНА И СЈАЈНА? Ево савета КАКО да се ПРИПРЕМИТЕ за сунчање
Научите да кажете НЕ.
Уколико се на столу испред вас нађе храна којој не можете одолети, запитајте се како ће та храна изгледати на вашем телу? Хоће ли вам дати сјај и затегнутост или вишак који виси? Одговор би требао да вас освести. Не купујте храну коју треба да избегнете и не идите у набавку гладни јер ћете узети намирнице одмах спремне за јело а оне су обично пуне адитива, соли и шећера.
УБРЗАЈТЕ МЕТАБОЛИЗАМ УЗ ОВО ВОЋЕ: Само једна ШАКА дневно и САЛО ће почети да се ТОПИ!
Спавајте довољно.
Добар сан једнако је добар индекс телесне масе (БМИ). Спавајте довољно јер недостатак сна утиче на хормонске поремећаје, који опет могу изазвати гојење. Уз недостатак сна, повећава се апетит. Сви знамо колико сладак може бити залогај у три сата ноћу.
Шећер даје енергију и зато изаберите квалитетне шећере.
Тешко је одолети тортама и колачима али чувајте ово задовољство за посебне прилике, да се наградите. За конзумацију шећера свакога дана пронађите здраву алтернативу и козумирајте је умерено. Овде препоручујемо, воће, суво воће и тамну чоколаду.