Ако НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАСПИТЕ, нађите слушалице! Нова студија открила најбоље ЗВУКОВЕ за УСПАВЉИВАЊЕ - има нешто још боље од ТАЛАСА
Студија је показала да је 26 одсто људи слуша сваке вечери одређене аудио записе
Колико пута вам се десило да у видно старом и, како би људи рекли, "расклиматаном", аутобусу заспите и поред чудних звукова ломатања? Онда се тргнете и вероватно се питате како је могуће да вас је ово успавало, а једна мушица у соби пробудила. Међутим, студија открива сасвим логично објашњење.
Ово вам се дешава када ПРОГУТАТЕ ЖВАКУ! Доктор решио да једној засвагда открије колико се заиста ЗАДРЖАВА У ТЕЛУ
"Ово одмах БАЦАМ У КАНТУ!": Микробиолог открива коју храну НИКАДА НЕ ЈЕДЕ - "То је РАЈ ЗА ЕШЕРИХИЈУ, САЛМОНЕЛУ и ЛИСТЕРИЈУ"
Стручњак за спавање открила је који звуци помажу да се смирите и уз које је најбоље да се пробудите.
Хана Шор рекла је да су океански таласи, пуцкетање ватре и удаљено зујање вентилатора међу 15 најбољих звукова који помажу људима да заспу.
Анкета која је укључивала више од 2.000 одраслих показује да половина ужива слушајући шум таласа који их успављују или буде на најпријатнији начин.
Студија је показала да је 26 одсто људи слуша сваке вечери одређене аудио записе како би се успавали, а међу најбољим изборима су звуци падавина (40 одсто), музика (34 одсто) и звук вентилатора (24 одсто).
- У зависности од појединца, гледање или слушање нечега што смирује пре спавања може бити део нашег процеса спавања. Различити звуци генеришу различите одговоре наше подсвести када спавамо, тако да оно што може бити умирујуће за једног, можда није за другог. Ако делите кревет или собу, будите пажљиви и користите слушалице или покушајте да пронађете звук који вас обоје умирује.
Чаки 15 одсто испитаника има и звучну машину. Звукови ветра (21 одсто), аудио књиге (16 одсто) и мачје предење (седам одсто) такође су се нашли на листи звукова и буке уз које људи воле да заспу.
Такође се показало да половина испитаних одраслих сматра да њихов сан варира у зависности од сезоне у којој се налазимо. А 57 одсто сматра да најбоље спавају током јесени или зиме, у поређењу са само седам одсто оних кој боље спавају током летњих месеци.
Испитаницима су приказивани бројни видео-снимци - од чајника који кључа до кофера који се вуче по тврдом поду, а утврђено је да је звук цврчеће сланине највише опуштајући, праћен млазом текуће воде из туша.
Неким људима искључивање не иде тако лако као другима и звуци су одличан начин да се помогне у томе. Неки више воле потпуну тишину, док другима тишина значи да ослушкују све мале звукове, у хотелу то могу бити људи који ходају ходником, врата која се затварају, лифт, каже Хана и додаје:
- У овим случајевима мора да постоји нешто у звуцима на шта се могу фокусирати, попут спорог ритма умирујуће музике, понављања таласа који запљускују плажу или чак буке телевизора. Ово може омогућити уму да се искључи и стога вам омогући да заспите.
Топ 15 звукова које можете слушати док покушавате да заспите
Према студији Британаца, најпопуларнији звуци за спавање укључују:
- Звукови падавина
- Музика
- Звуци океана
- Звук вентилатора
- Звук омиљене ТВ емисије/стриминг сервиса
- Звукови ветра
- Подкасти
- Аудио књиге
- Звуци џунгле/шуме
- Звукови камина
- Статички звуци
- Градски амбијент
- Звукови животиња
- Мачка преде
- Звук усисивача
