"NAJGORE JE BITI LETARGIČAN" Dr Mirković otkriva kako da POMOGNEMO SEBI i zašto ne treba potiskivati strah?
Pored straha od zaraze, veliki broj ljudi brine i zbog gubitka izvora finansiranja.
Strah i uznemirenost koju osećamo zbog koronavirusa je normalna, ocenila je gostujući u Jutarnjem programu psihološkinja Ana Mirković. Ona savetuje da se okružimo izvorima pozitivne energije, porodicom, i da se vratimo prirodi.
NOVA ISTRAŽIVANJA ŠOKIRALA! U čemu pravimo grešku kada koristimo jednokratnu zaštitnu masku?
SARADNJA DVE BRATSKE DRŽAVE: Srbija i Rusija zajedno će proizvoditi vakcinu protiv korone
DVA VIDLJIVA SIMPTOMA GOVORE DA VAM JE IMUNITET UGROŽEN: Kako da otkrijete da li patite od manjka vitamina
Ana Mirković kaže da je u ovim teškim vremenima, kada pandemija traje skoro godinu dana, sasvim u redu bojati se.
- Postoje ljudi kojima je strah neprihvatljiv i onda maskiraju svoj strah besom, ljutnjom ili nekim drugim oblikom emocija. Mislim da je sasvim u redu osećati strah, jer nam se ovo ranije dešavalo. Mi danas svi osećamo lebdeći strah i kad ljudi kažu imam spazam u grudima, moj savet je da budemo svesni da je to sada u redu, nije u redu da dugo traje i svakako treba potražiti stručnu pomoć kada osetite da vam ceo sistem više ne funkcioniše - istakla je Mirkovićeva.
Podseća da je potpuno drugačije bilo u martu, kad je pandemija bila svetski fenomen, u odnosu na danas kad nam je neko blizak zaražen ili u bolnici. Tada je uznemirenost veća, jer smo i sami ugroženi.
- Ovo je nešto što mali broj ljudi može da iznese i kaže: ostao sam vedar i pozitivan. Ja sam optimističnog karaktera i do pre tri nedelje sam pričala preležaćemo svi, onda se razboli kolega, pratimo kako je na respiratoru, on ode, padnete u tešku tugu i depresiju što je normalno, i onda shvatite da nema leka od tako duge neizvesnosti - navela je psihološkinja Mirković.
Okružiti se pozitivnim izvorima energije
Ona savetuje da koristimo pozudane kanale informisanja i one medije koji daju kredibilne informacije, kao i da dozirano primamo informacije o virusu.
- Moramo da se okružimo izvorima pozitivne energije, trebalo bi da to svima bude porodica, mama, tata, klinci, sestre, što više povratak prirodi, iako je decembar i priroda nije u svom najdivnijem izdanju, šetnje pored reke, ako ima malo sunca izložiti se suncu. Izvori pozitivne energije su rešenje, i svako ih ima, nekom su to serije, nekom filmovi, knjige, nekom je to spavanje, dakle, minimalno punjenje nečim lepim i vedrim i nešto što vama dugoročno daje cilj - izričita je.
Imajući u vidu da pored bolesti, veliki broj ljudi strahuje i od gubitka izvora finansiranja, Ana Mirković kaže da će mnogi morati da razmisle o promeni karijere.
- Ja srećem takve ljude. Do sad se bavio produkcijom u pozorištu, ali tu više nema posla, moram da radim nešto drugo, to nije i ne treba shvatati fatalistički, svaki izazov vam daje neku novu perspektivu. Najgore je biti letargičan i prepustiti se i reći ja ne mogu i neću, svi možemo, samo je pitanje da li želimo da gradimo tu drugu priliku - veruje psihološkinja.
Iako vakcina daje nadu, ljudi ne znaju šta će biti na proleće i leto, i to stvara veliku frustraciju i uznemirenost. Za dobre misli, međutim, ne treba mnogo truda.
- Svi se sećamo nekog lepog događaja i možemo da ga zamislimo u budućnosti, još kad smo okruženi ljudima koje volimo i o kojima brinemo možemo da mislimo lepo i moramo da mislimo lepo - zaključila je Ana Mirković.