Promenljivo vreme UNIŠTAVA IMUNITET: Srbijom hara virus MEŠOVITE INFEKCIJE, evo kako NAJBOLJE se zaštitite
U toku je doba godine kada na skoro svakom koraku srećemo osobe koje kijaju i kašlju, te samim tim rizikujemo da se prehladimo.
Nagle promene temperature, manjak sna i nepravilna ishrana, uz kontakt sa bolesnim osobama, vrlo lako mogu da izazovu pad imuniteta i prehlade.
Svaki zagrljaj BOLI KAO SO NA RANU: Evo šta je bolest DECE LEPTIRA od koje je umro mali Despot (FOTO)
Više neće biti OBAVEZNA samo OSNOVNA ŠKOLA! Roditelji će morati decu da šalju u JOŠ JEDNU USTANOVU!
SRBIJO POMOZI! Miliji se vratila opaka bolest, JEDINA NADA JE PRESKUPO LEČENJE!
Ne možemo u potpunosti da se zaštitimo i izbegnemo prehladu, ali postoje načini koji mogu da nam pomognu da pokušamo da je sprečimo.
- Teško možemo skroz da se zaštitimo jer je virus mešovite infekcije. Nije virus gripa, već su to sve virusi koji izazivaju curenje nosa, kijavice i kašalj. Najvažnije je imati dobar imunitet. Imunitet se neguje tokom cele godine, ne sada u jesen kada svi navalimo na limun i čajeve, on se neguje tokom cele godine - kaže doktorka Nada Macura.
Ukoliko niste pazili na imunitet tokom cele godine, doktorka Macura savetuje da se pravilno hranite i adekvatno prilagođavate temperaturnim promenama, kako bi smanjili rizik od prehlade.
- Trebalo bi što više da se konzumira voće i povrće, uz kvalitetan san, kako bi se što bolje zaštitili. Sada imamo Miholjsko leto, na koje se nisu možda svi adekvatno adaptirali. Biološki smo se moždanim funkcijama orijentisali da je jesen, te bi shodno tome trebalo da se adekvatno oblačimo. Naročito je bitno da se toplo obučemo ujutru i uveče, kada je nešto hladnije i nikako ne treba da dozvolimo da telo drhti zbog hladnoće - rekla je Macura.
Pored kvalitetnog sna, od najmanje šest sati, raznovrsnog voća i povrća, doktorka Macura savetuje i obaveznu fizičku aktivnost i hidraciju organizma.
- Najbolja aktivnost za organizam je lagana šetnja nakon 16 časova. Nikako nije dobro da preteramo sa vežbanjem, u svemu treba biti umeren. Pored toga, potrebno je da pijemo i dosta tečnosti, najbolje je da se konzumira voda, kao i limunada bez šećera - dodala je Macura.
Dakle, najbolji način za izbegavanje prehlade i virusa jeste briga o imunitetu tokom cele godine. Ukoliko niste od onih koji vode računa o tome, sezonsku prehladu pokušajte da sprečite konzumiranjem vitamina iz voća i povrća, spavajte najmanje šest sati, budite fizički aktivni i redovno unosite tečnost u organizam.
SAVETI VLADETE JEROTIĆA ZA VASPITAVANJE DECE: "Greška je tući nemirno dete, ono je najčešće inteligentno..."
Autobus iz Kruševca udario u kapiju Starog zdanja, ima povređenih
Krunoslav iz zemlje iščupao diva od 440 kilograma: Visok je preko 4,5 metra (FOTO/VIDEO)
SJAJNE VESTI OD DRŽAVE: Novi podsticaji, više para za drugo i peto dete!
PUTNIKE iz SRBIJE na granicama čeka pravo MALTRETIRANJE! Evo šta više nećemo smeti da prenesemo!
MILION I PO SRBA SE ZARAZI SVAKE GODINE: Zašto grip može da bude VEOMA OPASAN ako se ne leči pravilno (VIDEO)