STALNO VAS BOLI GLAVA? Neka od ovih svakodnevnih navika JE KRIVA ZA VAŠE JAKE BOLOVE!
Glavobolja nam ponekad svima zadaje muke, a svi oni koji malo češće pate od nje, znaju kakva su agonija ti bolovi. No, neke stvari koje radimo mogu još više pojačati glavobolju.
Želite li da smanjite glavobolju ili je čak i izbegnete, možda biste trebali pripaziti na neke od navedenih stvari koje su deo naših svakodnevnih navika, a mogu uticati na početak glavobolje.
Preskačete obroke ili postite
Glavobolje su uobičajena reakcija na jaku glad, pa nikako i nikada ne preskačite obroke, a posebno doručak.
Koristite jake parfeme
Parfemi, mirisni sapuni, sveće ili sredstva za čišćenje kuće mogu biti okidači za glavobolju, pa pripazite koje stavljate na sebe.
VEROVALI ILI NE: Kraljica Elizabeta sama PERE SUDOVE iako ima sluge
STALNO VAM JE HLADNO? Evo šta to znači i koje su POTENCIJALNE BOLESTI
Previše fizičkog opterećenja
Naporan rad u teretani, posebno ako niste u formi ili su visoke temperature, mogu biti pozivnica za glavobolju. No, to ne znači da smete preskakati aktivnosti jer će redovna fizička aktivnost uticati na pojavu glavobolja.
Ne štitite oči
Jako sunce, noćna svetla na automobilu i fluorescentne lampe mogu lako uzrokovati bol u očima.
Jako vas pogađa stres
Među osobama koje pate od migrena, oko 70 posto njih se izjasnilo da je upravo stres okidač za njihove probleme.
Ne pijete dovoljno vode
Otprilike trećina onih koji pate od migrena ne piju dovoljno tečnosti, a dehidracija je sigurno okidač i njih i običnih glavobolja.
Ne pazite što jedete
Koja će namirnica biti okidač, razlikuje se od osobe do osobe, ali najčešće su to alkohol, kafa i određene vrste sira, masno meso, čokolada i šećer. Najbolji je savet da vodite dnevnik ishrane kako biste mogli povezati koje to namirnice na vas loše deluju.
Nemate rutinu odlaska u krevet
Bilo da previše ili premalo spavate, ili u krevet odlazite uvek u drugo vreme, u pitanju je navika koja vas može učiniti osetljivijim na pojavu glavobolje.