Ako ne spavate 48 sati, u vašem telu se dešava opasan proces koji može imati ozbiljne posledice

Istraživanja pokazuju da već nakon dve neprospavane noći dolazi do merljivih poremećaja u radu mozga, hormona, srca i imunog sistema, čak i kod potpuno zdravih ljudi. O posledicama produžene budnosti detaljno pišu i medicinski portali poput Medical News Today.

Prvih 24 sata bez sna: telo ulazi u alarm režim

Već posle jedne neprospavane noći organizam reaguje kao da je izložen pretnji. Nivo hormona stresa kortizola raste, dok sposobnost mozga da obrađuje informacije opada.

Stručnjaci sa Sleep Foundation navode da se u ovom periodu javljaju:

• smanjena koncentracija i usporene reakcije
• pad pažnje i lošije donošenje odluka
• povećana razdražljivost i emocionalna nestabilnost

Mozak počinje da "preskače", što povećava rizik od grešaka, saobraćajnih nezgoda i povreda.

Nakon 36 sati: mozak gubi kontrolu nad fokusom

Kako se budnost produžava, dolazi do sve izraženijeg poremećaja u radu nervnog sistema. Prema podacima National Institute of Neurological Disorders and Stroke, dugotrajan nedostatak sna utiče na delove mozga zadužene za pamćenje, govor i logičko razmišljanje.

U ovom stadijumu mogu se javiti:

• kratkotrajni "mikrosnovi" koji traju nekoliko sekundi
• teškoće u govoru i zaboravnost
• osećaj dezorijentacije i gubitka osećaja za vreme

Ovi mikrosnovi su posebno opasni jer osoba često nije svesna da je na trenutak zaspala.

Posle 48 sati bez sna: telo počinje ozbiljno da trpi

Dve neprospavane noći dovode organizam do granice izdržljivosti. Prema analizi objavljenoj na Medical News Today, u ovom periodu dolazi do poremećaja na više nivoa.

Psihičke i kognitivne promene

Mozak ima ozbiljne poteškoće da normalno funkcioniše. Mogu se pojaviti:

• halucinacije i iskrivljena percepcija stvarnosti
• nagle promene raspoloženja, anksioznost ili paranoja
• pad sposobnosti racionalnog rasuđivanja

Lekari upozoravaju da ove promene mogu ličiti na simptome psihijatrijskih poremećaja, iako su direktno izazvane nedostatkom sna.

Fizički efekti na telo

Nedostatak sna utiče i na rad unutrašnjih organa. Kako navodi Centers for Disease Control and Prevention:

• dolazi do porasta krvnog pritiska
• imuni sistem slabi, pa telo teže reaguje na infekcije
• dolazi do poremećaja regulacije šećera u krvi

Istovremeno, organizam luči više hormona gladi, što može dovesti do nekontrolisanog apetita i želje za kaloričnom hranom.

Da li se organizam oporavlja posle toga?

Iako je san najbolji i jedini pravi način oporavka, stručnjaci ističu da jedna noć sna nije dovoljna da poništi posledice 48 sati nespavanja. Prema objašnjenju Sleep Foundation, telu je često potrebno više dana kvalitetnog sna da bi se hormonski i nervni sistem vratili u ravnotežu.

Neprospavane 48 sati predstavljaju ozbiljan udar na ljudski organizam. Mozak gubi sposobnost kontrole, raste nivo stresa, slabi imunitet i povećava se rizik od opasnih grešaka. Kako upozoravaju lekari i naučnici, dugotrajno uskraćivanje sna nije samo neprijatno već i potencijalno opasno po zdravlje, što potvrđuju i nalazi relevantnih medicinskih publikacija.