PROBUDIĆETE SE U LOŠEM STANJU! Samo ČAŠICA alkohola pre spavanja može veoma LOŠE da utiče na SAN!
Izbegavajte!
Navika da se uveče popije čaša vina ili piva radi boljeg sna veoma je rasprostranjena, budući da svaka druga odrasla osoba u Evropi ima problem sa nesanicom.
REGULIŠE ZATVOR, SPREČAVA INFEKCIJE! Evo zašto je PIRINČANA VODA najbolji izbor za DETOKSIKACIJU!
Želite miran san? Ovo je 12 namirnica koje NE SMETE jesti za večeru
Od retke bolesti krvi u Srbiji boluje oko 500 ljudi: OVO su simptomi
Međutim, reč je o apsolutnoj samoobmani, jer onima koji pate od nesanice i male količine alkohola izazivaju suprotan efekat, pokazalo je istraživanje nemačkog univerziteta u Regensburgu.
Tačno je da unos alkohola posle sat do sat i po donosi prijatno opuštanje i osećaj umora, odnosno utiče na brzo tonjenje u san. Ali zdrav san podrazumeva nekoliko faza.
Najpre fazu pred utonuće u san, onda fazu lakog, pa dubokog sna, i na kraju REM (Rapid eye movement), odnosno brzo pomeranje očiju ili paradoksni san. Pod uticajem alkohola ove faze se znatno remete, upozoravaju nemački stručnjaci.
U prvoj polovini noći, osoba spava kao da je u komi i ne može da se oporavi. U jutarnjim satima san je nemiran, pa se dešava da se prerano probudi i više ne može da zaspi.
Tada mozak nije u stanju da sakupi novu energiju i čovek se ujutru ne oseća sposobnim za radne obaveze. Stoga je bolje da se, umesto alkohola, za dobar san konzumira lagana hrana.
PODMLAĐUJU KOŽU, TOPE KILOGRAME! Evo koje VOĆE da jedeš u ovim hladnim zimskim danima!
Savršeno žito za jak imunitet: Ovako ćete tokom posta ojačati organizam do kraja! (RECEPT)
Ako svako jutro popijete sok od đumbira, rešićete se ovih zdravstvenih problema!
Očistite pluća za 72 sata: Osećaj je kao da ste bili na planini sedam dana
