Skip to main content
obrok

ČUVAR ZDRAVLJA! Zeleno povrće koje jača kosti i obara pritisak, a košta samo 120 dinara po kilogramu

Foto: Profimedia
Zdravo i ukusno!

Potrebno vam je samo nekoliko koraka da poboljšate svoje zdravlje i svoj izgled i to sve možete postići sa spanaćem. Potrudite se da vaša ishrana sadrži upravo ovo lisnato povrće i nećete se pokajati.

NE IGNORIŠITE! Karijes ne šteti samo zubima, već i čitavom organizmu

Nekada i nekoliko svežih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primetiti.

Prevencija kancera

Dodavanje spanaća u ishranu jednostavan je način da sprečite razvoj i rast kancerogenih ćelija. Zeleno povrće je nešto što morate imati na svakodnevnom meniju. Spanać, kelj, kupus, zelena salata sve su to blagotvorne namirnice. One sadrže karotenoide, pigmente koji imaju antioksidativno dejstvo.

spanać
Foto: Profimedia

Prema "The American Institute of Cancer Research" hrana koja sadrži ovaj pigment zaista sprečava rak grla, usne duplje, usporava rak dojke i rak pluća.

Jača kosti

Spanać treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju.

NADUTOST I GASOVI? Kombinacijom ovih namirnica podstičete njihovu pojavu!

Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti. Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta. Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocen za varenje i čišćenje organizma.

Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na lepšu kosu i nokte.

Zelena krem čorba od spanaća
Foto: Profimedia

Reguliše krvni pritisak

Spanać ima čak tri sastojka koji se bore protiv visokog pritiska - kalijum, folati i magnezijum.

LEČI CELO TELO: Prirodan sok koji možete da napravite za samo par minuta! (RECEPT)

Minerali koje sadrži spanać, posebno magnezijum i kalaj, zaustavljaju enzime koji povećavaju krvni pritisak, tako da je spanać idealan za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Spanać je na neki način prva pomoć kod hipertenzije, prenosi portal "Readers digest".

 

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Snow
-0 Beograd