Počinje sa PECKANJEM i neprijatnošću, a može biti IZUZETNO DOSADNA - Ove namirnice dobre su kod urinarne infekcije
Zdrav mokraćni sastav ključan je za opšte zdravlje, a pravilna ishrana može značajno pomoći u njegovoj zaštiti.
25.02.2025.
16:57
Komentari (0)
Problemi sa mokraćnim sastavom je nešto s čim se većina žena barem jednom susrela, da li u vidu bakterijskih infekcija ili upalom urinarnog trakta.
Dobro poznati prirodni sok od brusnice je odličan u otklanjaju ovog problema, ali može li nam ishrana pomoći sa tim problemima?
Najbolja hrana za zdravlje mokraćnog sastava, po istraživanjima je:
- Voće bogato antioksidansima: Brusnica, banana, borovnica i kruška smanjuju upale i pomažu u prevenciji infekcija.
-
Povrće za zdrav probavni sistem: Povrće poput brokolija, tikvica, lisnatog povrća i šargarepe pomažu u smanjenju pritiska na mokraćni sastav.
brusnica / Izvor: Shutterstock - Nemasna belančevina: Kvalitetni izvori proteina, tofu, piletina, jaja i riba su dobri u rešavanju infekcija.
- Fermentisana hrana: Jogurt, kiseli kupus i kefir održavaju ravnotežu dobrih bakterija i odličan su izvor probiotika.
Takođe, hidratacija je je ključna za optimalno funkcionisanje mokraćnog sistema.
