clear sky
17°C
23.05.2024.
Beograd
eur
117.1121
usd
108.1667
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

UKUS ZDRAVLJA

VREME JE ZA DETOKS - Kombinacija voća i povrća vratiće vas u formu i daće vam DODATNU ENERGIJU, veoma ukusan napitak koji ćete praviti svakog dana!

22.04.2024. 14:01
Piše:
Srbija Danas/Lepa i srećna
detoks
detoks / Izvor: Shutterstock

Kombinacija voća i povrća u ukusnom napitku vratiće vas u formu i daće vam dodatnu energiju. Kada isprobate ovaj smuti, pravićete ga svaki dan!

Smuti je dobar izbor ako želite da se osvežite, a da unesete zdrave namirnice u svežoj formi. Spremićete ga brzo, a imaćete zdravu užinu ili poslasticu.

Šta vam je potrebno za prolećni detoks smuti?

  1. Zelena jabuka - ima manje šećera od crvene, a može da doprinese osećaju sitosti i da podstakne probavu
  2. Ananas - bogat je antioksidansima i ima osvežavajući ukus, pa je čest sastojak letnjih napitaka
  3. Banana - bogata je kalijumom i pruža osećaj sitosti, ona će povezati sve ostale sastojke smutija i dati mu gustu strukturu
  4. Đumbir - smatra se da može da ubrza varenje i pomogne da se "stomak" brže prazni
  5. Spanać - neutralnog je ukusa, pa vam neće pokvariti užitak kada ga dodate u smuti, a unećete dodatne hranljive materije
  6. Limeta - odličan je izvor vitamina C i doprineće osvežavajućem ukusu
napitak, detoks
napitak, detoks / Izvor: Shutterstock

Kako da spremite prolećni detoks smuti?
 

Za spremanje prolećnog detoks smutija potreban vam je samo blender i gore navedene namirnice. Najpre iseckajte jabuku na kriške i ubacite je u blender, a zatim dodajte dve zaleđene banane. Odsecite deo korena đumbira, ogulite koru i stavite ga u blender. Količina može da bude po vašem ukusu - ako niste ljubitelj ljutog, dovoljno je i malo parče đumbira. Dodajte zaleđene komade ananasa (ili svež ananas) i dve šake spanaća. Iscedite četvrtinu limete u blender i sve dobro isitnite, dok se sastojci u potpunosti ne sjedine. Naspite ga u čašu i dekorišite po ukusu. Uživajte u ovoj zdravoj užini!

Srbija Danas/Lepa i srećna/K.L./Prenela: T.O.