IZBEGAVAJTE IH U ŠIROKOM LUKU: Ovo su najkaloričnija jela koja najviše jedemo ZIMI, zbog njih se GOJITE
Za većinu nas, u tamnim i hladnim zimskim danima, problem predstavlja kontrola telesne težine. Istraživanja pokazuju da se mnogi ljudi u zimskom periodu ugoje najmanje pola kilograma.
A najgori deo je to što se kilogrami stečeni zimi najčešće i zadrže, i to zato što zimi nemamo puno prilika da ih se lišimo: mogućnosti za vežbanje su ograničene, a tu su i mnogi praznici koji nas stavljaju na nova iskušenja.
ŠOK SAZNANJE - TAJNI BRAK ZORICE I MITRA: "Bio mi je kao BRAT, zarađivali smo džakove para..."
NIJE ŠALA! Ovo je hrana koja OŠTEĆUJE DEČIJI MOZAK, izbacite je odmah iz JELOVNIKA
"RODITELJI BRANE SVOJOJ DECI DA SE DRUŽE SA MOJOM!" Mlada majka (27) se izjadala, jedni je razumeju, drugi je oštro osudili!
Mladi ljudi ponekad imaju brz metabolizam koji im omogućava da jedu krofne, pomfrit i prženu piletinu, pa da to brzo istroše. Ali, u poznijim godinama, ako se ne reaguje, kilogrami će se zadržati. Zato treba voditi računa i čuvati se iskušenja.
Stručnjaci poručuju: imajte u mislima činjenicu da je lakše održati postojeću telesnu težinu nego se lišiti nagomilanih kilograma.
U letnjem periodu mnogo je veća ponuda lagane hrane, a zimi je drugačije. Normalno je da u zimskom periodu naš organizam zahteva jaču, začinjeniju hranu, koja će mu održavati telesnu toplotu.
Koje su to namirnice koje su ukusne i privlačne, ali najviše goje u zimskom periodu?
Makaroni sa sirom: Ovo je omiljena hrana i za decu i za odrasle. Lako se i brzo sprema, ukusna je i pruža prijatan osećaj sitosti. Pa ipak, sadrži puno kalorija. Ako često jedete baš ovo jelo, da biste malo popravili zdravstvenu situaciju, kupite nemasan sir i dodajte povrće. Možete probati i integralne makarone, mada se njihov ukus dosta razlikuje od običnih.
Krem-čorbe: Tople supe deluju kao hranljiv i zdrav obrok, ali ova vrsta obiluje i kalorijama. Ako vam je stalo do dobrog izgleda, zaboravite na krem-supe i opredelite se za obične, sa povrćem ili minestrone.
Čiz-kejk: Popularni kolač od sira, omiljena američka poslastica koje ima i u svim našim boljim restoranima – divnog je ukusa, ali je prepun masnoća.
Pite: Razne kremaste pite ili pite sa sladoledom vrlo su ukusna zimska poslastica. One obično imaju i voćni deo, koji je zdrav, ali i deo od putera i krema koji je visokokaloričan.
Kolačići: Veoma je zgodno kada zimi nešto radimo kod kuće da uz taj posao grickamo kolačiće. Obično ne vodimo računa o tome koliko smo ih pojeli, a oni sadrže i masnoće i kalorije.