Evo šta treba da jedete kada ste MAMURNI - od doručka do večere!

Nakon nekog većeg slavlja gde ste se "opustili" više nego što ste želeli, preživeti naredni dan može da bude poteško. Ipak, u tome može da vam pomogne unos pravih namirnica za doručak, ručak i večeru, ali i užine i određeni unos tečnosti.

DOMAĆI MELEM KOJI JE MAGIJA: Za 20 dana struk tanji za 10 CENTIMETARA!

SPREČI GOMILANJE KALORIJA: Trening koji će u samo PET minuta ubzati tvoj metabolizam!

Dajemo vam ceo meni šta bi trebalo da konzumirate taj dan:

• 7.30 - Dve čaše obične vode
• 8.00 - Đumbirov čaj sa medom
• 8.30 - Doručak: omlet od pečuraka i jaja ili kuvana jaja i pečurke sa tostom (bez sira), sok od paradajza
• 10.00 - Dve čaše vode i banana
• 12.00  - Ručak: miso supa i suši (iako vam ne deluje da treba da jedete ribu, ona je puna omega-3 kiselina koje su vam baš neophodne), kokosova voda
• 14.30 - Zeleni smudi: Izblendiraj kelj, blitvu, spanać, možete da dodate bananu i malo meda da zasladite, kako biste uneli dovoljno vitamina
• 16:00 - Dve čaše vode, parče integralnog tosta (sa ili bez avokada)
• 19.00 -  Večera: Nagradite svoj trud burgerom, pomfritom i s još dve čaše vode. Ipak i ovaj put izbegavajte sir.