"Smrdi" vam iz usta, iako perete zube redovno? Evo zašto imate neprijatan zadah i kako ga se osloboditi

Neprijatan zadah iz usta, poznat i kao halitoza, često je posledica problema sa oralnom higijenom, ali u velikom broju slučajeva i znatno ozbiljnijih uzroka koje ne treba ignorisati. Iako redovno peremo zube, možemo štašta prevideti što ostavlja prostor za bakterije, loš zadah i narušavanje samopouzdanja.

Zašto javlja neprijatan zadah iz usta?

U oko 85 % slučajeva neprijatan dah potiče iz same usne duplje. Tanke bakterije na jeziku, među zubima ili na desnima razlažu proteine i stvaraju gasove sa sumporom, poput vodonik‑sulfida i metilmerkaptana, koji imaju karakterističan neprijatan miris piše MedsCape.

Osim toga, faktori poput suvih usta (loše lučenje pljuvačke), lošeg čišćenja jezika, hroničnih bolesti zuba i desni i pušenja dodatno povećavaju rizik.

Koji su najčešći uzroci neprijatnog zadaha?

• Nedovoljna ili neadekvatna oralna higijena: naslage plaka, neprisan proređeni čišćenje jezika.
• Suvoća usta – tokom noći lučenje pljuvačke opada i mikrobi lakše rade svoj posao.
• Namirnice sa jakim mirisom – beli luk, crni luk, jaja, salame – proizvode spojnice koje organizam izbacuje kroz pluća. SciELO
• Sistemskih uzroci – hronične respiratorne infekcije, gastroezofagealni refluks, dijabetes, bolesti bubrega ili jetre – mogu izazvati specifične mirise iz daha. SpringerLink+1

Kako se rešiti neprijatnog daha?

• Jednostavno se za početak pobrinite za temeljnu oralnu higijenu. Perite zube najmanje dva puta dnevno, čistite međuzubne prostore koncem, ali ne zaboravite ni čišćenje jezika, "leđa jezika" su česta zona nakupljanja bakterija.
• Koristite antiseptičke vodice i pastu za zube sa dokazanim komponentama za kontrolu bakterija koje proizvode gasove. Medscape
• 
  Šta možete promeniti u navikama: Izbegavajte pušenje i alkohol koji dodatno narušavaju svež dah. Pazite na ishranu, izbegavajte preteranu količinu namirnica koje često uzrokuju zadah, kao što su beli i crni luk, jaja i jaki sirevi.
• Održavajte dovoljnu hidrataciju i pdstičite lučenje pljuvačke jer suvoća usta stvara povoljne uslove za "mirisne" bakterije.

Ako neprijatan zadah traje i pored dobre higijene, obavezno se obratite stomatologu ili lekaru, moguće je da uzrok leži u desnima, zubima, ili sistemskom oboljenju.

Kada je neophodno posetiti stomatologa?

Ako neprijatan zadah ne prolazi uprkos doslednoj higijeni, ili je praćen simptomima poput krvarenja desni, konstantne suvoće usta, lošeg ukusa u ustima, poteškoća sa gutanjem ili refluksom, neophodno je stručna procena. Obratite pažnju na mogućnost da je uzrok van oralne duplje i da same žvake ili sprejevi neće biti dovoljni.

Svež dah je više od estetske sitnice, to je pokazatelj naše brige o zdravlju i utiče na to kako nas drugi doživljavaju. Ako redovno perete zube, ali i dalje osećate neprijatan miris ili osećate da za svakim dahom razmišljate, vreme je da preduzmete sledeći korak. Temeljna oralna higijena, promene navika i stručni pregled mogu biti put do oslobodjenja od zadaha iz usta i vraćanja sigurnosti u komunikaciji.