Naučnici možda otkrili zašto se javlja JUTARNJA MUČNINA kod TRUDNICA - Evo kako možete sprečiti POVRAĆANJE i olakšati DRUGO STANJE
Jutarnja mučnina tokom trudnoće često je prisutan simptom, a jedan od potencijalnih uzroka koji se proučava jeste hormon GDF15 (Growth Differentiation Factor 15). Proizveden od strane posteljice, ovaj hormon pokazuje povezanost s osećajem mučnine i povraćanja, posebno tokom prvog tromesečja trudnoće. Uprkos nedostatku potpune jasnoće u vezi s uzrocima, trudnice mogu preduzeti korake kako bi ublažile ovaj simptom. Prilagođavanje ishrane, uzimanje manjih obroka tokom dana, izbegavanje jakih mirisa, kao i konsultacije sa zdravstvenim timom mogu biti korisni pristupi u prevenciji jutarnje mučnine.
Jutarnja mučnina često prati trudnoću, stvarajući izazov za mnoge buduće majke. Međutim, postoje prirodni pristupi koji mogu pomoći u ublažavanju ovog neugodnog simptoma i poboljšati opšte blagostanje trudnica.
Mnoge trudnice imaju jutarnje mučnine, posebno tokom prva tri meseca trudnoće. Međutim, određeni procenat trudnica ima jutarnje mučnine tokom čitavog perioda trudnoće. Retko je jutarnja mučnina toliko jaka da se pretvara u hiperemezu gravidarum, stanje u kojem mučnina i povraćanje uzrokuju ozbiljan gubitak tečnosti ili gubitak više od 5% telesne težine.
Jedini ALKOHOL koji ima više PREDNOSTI nego mana, ako se poštuju PREPORUKE - Dodajte OVO i spustiće HOLESTEROL istog trenutka!
Marijina BEBA izazvala BEZBROJ PITANJA - Embriolog otkriva da li je SUROGACIJA DOZVOLJENA u Srbiji, PLAĆA li se SUROGAT MAJKAMA i da li je to ETIČKI OPRAVDANO
Zašto se javlja jutarnja mučnina
Jutarnja mučnina tokom trudnoće jedan je od čestih simptoma koji može uticati na trudnice tokom prvih meseci gestacije. Iako se ne zna tačan uzrok ovog simptoma, mnogi stručnjaci istražuju različite faktore koji mogu doprineti pojavi mučnine kod trudnica.
Jedan od faktora koji je privukao pažnju naučnika jeste hormon GDF15 (Growth Differentiation Factor 15). Ovaj hormon proizvodi posteljica tokom trudnoće, a njegova povezanost s jutarnjom mučninom postaje predmet istraživanja.
GDF15 se smatra biomarkerom koji je povezan s osećajem mučnine i povraćanja. Tokom trudnoće, nivo GDF15 može naglo porasti, posebno tokom prvog tromesečja. Neki stručnjaci veruju da ovaj hormon može uticati na centar za povraćanje u mozgu, što rezultira osećajem mučnine.
Iako je GDF15 jedan od potencijalnih faktora, važno je napomenuti da jutarnja mučnina verovatno ima kompleksan uzrok koji uključuje i promene hormonskog statusa, povećanu osetljivost na mirise, kao i emocionalne i psihološke faktore.
Stručnjaci savetuju trudnice da prate svoje simptome, prilagode ishranu i način života, te da se konsultuju sa svojim zdravstvenim timom ako jutarnja mučnina postane ozbiljan problem. Istraživanja u vezi s hormonom GDF15 pružaju novo razumevanje ovog fenomena, ali dalje studije su neophodne kako bi se dobilo potpuno saznanje o mehanizmima jutarnje mučnine tokom trudnoće.
Kako na prirodan način sprečiti mučninu
Topli napitak
Čaša tople vode s dodatkom svežeg limuna može pomoći u smanjenju mučnine. Limun je bogat vitaminom C i može pružiti osvežavajući osećaj.
Mali, učestali obroci
Umesto tradicionalna tri velika obroka, trudnice mogu isprobati strategiju uzimanja više malih obroka tokom dana. Ovo može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i sprečavanju naglih oscilacija koje mogu izazvati mučninu.
Đumbir
Đumbir je poznat po svojim antiemetičkim svojstvima. Čaj od đumbira ili grickanje svežeg đumbira može pružiti olakšanje od mučnine.
Svež Vazduh
Boravak na svežem vazduhu može pomoći u smanjenju osećaja mučnine. Kratka šetnja ili boravak na otvorenom prostoru može imati pozitivan uticaj.
Aromaterapija
Mirisi poput limuna, nane ili đumbira mogu imati povoljan efekat na smanjenje mučnine. Korišćenje esencijalnih ulja ili mirisnih sveća može pružiti olakšanje.
Naslonjenje
Često se preporučuje ležanje na boku ili podizanje glave tokom spavanja kako bi se smanjila jutarnja mučnina. Korišćenje dodatnih jastuka za podršku može poboljšati udobnost.
Meditacija i opuštanje
Tehnike opuštanja, poput meditacije ili dubokog disanja, mogu pomoći u smanjenju stresa, što može doprineti smanjenju mučnine.
Važno je napomenuti da svaka trudnica može reagovati različito na različite metode. Pre nego što započnete bilo koji novi režim, uvek se posavetujte sa svojim lekarom ili stručnjakom za trudnoću kako biste osigurali bezbednost i odgovarajući pristup vašem jedinstvenom zdravstvenom stanju.