Muči vas nesanica? Ovaj čudotvorni večernji napitak rešava problem za 15 minuta, a sve sastojke već imate u kuhinji!

Stručnjaci za poremećaje sna i nutricionisti širom sveta otkrivaju kako da zauvek stanete na put noćnom bdenju. Domaći napitak od toplog mleka, meda i cimeta, koji se priprema svake večeri pred spavanje, dokazano opušta nervni sistem, podstiče lučenje melatonina i garantuje čvrst san bez upotrebe lekova.

Brz tempo života, svakodnevni stres i prekomerno izlaganje plavoj svetlosti ekrana doveli su do toga da se sve više ljudi bori sa iscrpljujućom nesanicom. Umesto da posežete za farmaceutskim rešenjima koja često izazivaju zavisnost, odgovor se krije u prirodi. Kombinacija toplog mleka i pažljivo odabranih začina vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini kao ultimativno sredstvo za smirenje celokupnog organizma.

Tajna ovog jednostavnog eliksira leži u savršenoj sinergiji sastojaka koji direktno komuniciraju sa vašim nervnim sistemom, šaljući mu signal da je vreme za regeneraciju.

Zašto su baš ova tri sastojka dobitna kombinacija?

Svaki element ovog recepta igra ključnu, naučno utemeljenu ulogu u pripremanju vašeg tela za odmor:

•    Toplo mleko: Sadrži esencijalnu aminokiselinu triptofan, koja se u telu pretvara u serotonin (hormon sreće), a on se zatim sintetiše u melatonin (hormon sna). Sama toplota napitka blago podiže unutrašnju temperaturu tela, što na podsvesnom nivou signalizira mozgu da je vreme za spavanje.
•   Prirodni med: Mala količina meda pre spavanja obezbeđuje jetri i mozgu neophodan glikogen. Ovo sprečava mozak da tokom noći traži dodatnu energiju, čime se eliminiše iznenadno buđenje usled pada šećera u krvi.
•   Cimet: Ovaj moćni začin poboljšava cirkulaciju, stabilizuje nivo glukoze i olakšava varenje, što je presudno za mirnu i neprekidnu noć bez stomačnih tegoba.

Recept za eliksir mirnog sna

Priprema ovog zdravog napitka oduzeće vam svega nekoliko minuta, a rezultati će vas oduševiti već nakon prvog isprobavanja.

Potrebni sastojci:

•    1 šolja kravljeg ili biljnog mleka (najbolji izbor su bademovo ili ovseno)
•   1 kafena kašičica kvalitetnog, domaćeg meda
•   Pola kafene kašičice cejlonskog cimeta
•   Prstohvat muskatnog oraščića (po želji, za pojačan efekat smirenja)

Način pripreme:

1.    U manju šerpu sipajte mleko i zagrevajte ga na umerenoj vatri dok ne postane toplo, ali strogo pazite da ne proključa.
2.   Sklonite šerpu sa šporeta i prespite mleko u svoju omiljenu šolju.
3.   Dodajte cimet i muskatni oraščić, pa sve energično promešajte kako bi se začini sjedinili sa tečnošću.
4.   Kada se napitak malo prohladi, umešajte med. Važno je da med ne stavljate u vrelo mleko kako ne bi izgubio svoja dragocena lekovita svojstva.

Ovaj umirujući napitak konzumirajte tačno 30 minuta pre odlaska u krevet. Kako biste maksimalno osigurali dejstvo, isključite televizor, odložite mobilni telefon i prepustite se potpunom opuštanju. Laku noć!