NALAZI SAVRŠENI, A VAMA LOŠE: U pitanju je nedostatak vitamina, a EVO kojih i gde ih ima!
Rešite problem!
Sklonost ka migreni imaju temperamentni ljudi, koji imaju nisku otpornost na stres. Osim toga, sklonost može biti nasledna, a pojava glavobolje može da zavisi i od pola (žene pate od migrene češće nego muškarci). Stalni stres i nerviranje takođe imaju ozbiljan uticaj na zdravlje.
POGREŠNO STE RADILI: Evo kada treba PITI toplu, a kada hladnu vodu da biste SMRŠALI i izbacili OTROVE!
Pored ovih faktora, kvalitet ishrane igra u tome veliku ulogu. Naučnici su otkrili da nedostatak određenih vitamina i makro elemenata može da bude uzrok glavobolje.
Sastavili smo spisak takvih vitamina i makro elemenata.
ODMAH BACAJTE: Ove stvari izazivaju BOLESTI, a svaki dan ih koristite, a imaju veze i sa HRANOM!
Vitamin B9 (folna kiselina) i vitamin B12.
Zbog nedovoljnog sadržaja ovih supstanci u telu, čovek postaje zaboravan, rasejan, razdražljiv. Šta više, kad se pojavi glavobolja, uzimamo lekove koji sadrže aspirin, a on snižava nivo folne kiseline i vitamina B12.
Da biste nadoknadili ovaj nedostatak, potrebno je da jedete spanać, bundevu, brokoli, šparglu, avokado, repu, šargarepu i jaja. Trudite se da ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu i videćete da ćete se bolje osećati.
SENZACIONALNI SAJAMSKI POPUSTI SAMO U TRAVELLAND-U!
Bakar i gvožđe
Takođe spadaju u važne makro elemente. Do njihovog nedostatka najčešće dolazi kod kod žena, a to dovodi do razvoja anemije, migrene, hipertenzije, depresije i umora. Ove važne supstance možete dobiti iz oraha, pasulja, kozjeg sira, avokada, zelene salate, semenki, džigerice, algi.
VEČERAS PRED SPAVANJE! SAMO ČEN: Stavite beli luk ispod JASTUKA, a ujutru vas očekuju ČUDA!
Vitamin B6
Nedostatak ovog vitamina dovodi do razvoja vaskularnih oboljnja. Da biste to sprečili, jedite više pasulja, jetre , svežeg povrća, žitarica. Na taj način ćete očuvati zdravlje vitalnih organa, kao što su srce i mozak, a takođe ćete ojačati nervni i kardiovaskularni sistem.
Vitamin D
Važan vitamin koji se stvara u telu kada je izloženo sunčevoj svetlosti. U periodu jesen-zima, sunca nema dovoljno, tako da se morate pobrinuti da ishrana sadrži hranu bogatu ovim vitaminom, a to su jaja, mahunarke, džigerica, morski plodovi i mlečni proizvodi.
Ne zaboravite da su zdrava ishrana, spavanje, šetnje na svežem vazduhu i vežbanje – ključ zdravlja i dugovečnosti! Zdrav način života smanjuje učestalost migrena i njihov intenzitet.