NEMATE IZGOVOR: Ove vežbe se izvode SEDEĆI NA STOLICI, a odlično TOPE MASNE NASLAGE! (VIDEO)
Možete da ih radite i u pauzi, na poslu.
Ukoliko ste jedni od onih koji bi "zaista" voleli da počnu sa vežbanjem ali im uvek manjka vremena, moraćemo da vas razočaramo da je izgovorima došao kraj.
Iako vam to možda zvuči nemoguće, potrebno je da se naoružate strpljenjem i voljom i da zadate sebi kraći cilj. Recimo, odredite da ćete bez ikakvog pogovora vežbati tri puta nedeljno tokom mesec dana, makar pola sata. Kada ispunite ovaj cilj, a sigurni smo da ćete uspeti, bićete zadovoljni sami sobom što ste bili toliko disciplinovani, pa zadajte sebi još mesec dana. Uskoro ćete primetiti da će vam takav vid aktivnosti, preći u naviku.
A kako bismo vam olakšali adaptaciju, pronašli smo vam nekoliko vežbica koje ćete moći da radite, verovali ili ne, sa stolice.
Srećno!