clear sky
25°C
28.05.2024.
Beograd
eur
117.1199
usd
107.9446
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

BITNE SU SAMO DVE STVARI

Najbrži način da ISTOPITE VIŠAK kilograma do leta - Nutricionistkinja Ivana otkrila NEVEROVATAN TRIK ZA MRŠAVLJENJE

22.04.2024. 18:29
Piše:
Srbija Danas/J.Šipčić
Dijeta
Dijeta / Izvor: Shutterstock

Kada govorimo o metaboličkim problemima, najveći od svih je taj što nemamo obročenu ishranu.

Trbušne masnoće utiču na fizički izgled ljudi, ali prekomerno nakupljanje masti može izazvati i brojne bolesti.

Upravo zato nutricionistkinja Ivana Šarčević podelila je recept uz koji provereno skidate kilograme, ali i poboljšavate svoje zdravstveno stanje.

Kalorijski deficit nastaje kada je broj kalorija koje unesete u toku dana manji od broja kalorija koje telo sagoreva.

Da bi vam to na početku išlo lakše:

- Za početak smanjite veličinu porcija. Umesto da sipate u tanjir dva puta, napravite jednu porciju i pojedite je. Umesto da grickate između obroka smoki ili čips, birajte zdravije užine – voće ili orašaste plodove ili zdravije varijante slatkiša.

- Aktivirajte se. Broj kalorija potrebnih vašem telu svakog dana zavisi od nivoa vaše aktivnosti. Ovo uključuje i trening koji radite i vaše fizičko kretanje koje ne podrazumeva vežbanje. Ukoliko niste tip za teretanu (iako se trening snage pokazao kao najbolji izbor) za početak krenite na brzi hod ili na ples, plivajte, vozite bicikl.

napitak
napitak / Izvor: Profimedia

Kombinacija ishrane i treninga je najbolji način da se dugoročno održi gubitak težine. I opet se svodi na to da je pravo rešenja kada nam je to način života - zaključila je Ivana za portal Srbija Danas.

Srbija Danas/J.Šipčić

Dozvoljeno preuzimanje celog ili delova teksta samo uz navođenje i linkovanje izvora Srbija Danas i autora.