Za ŽENE PREKO 45 GODINA - Namirnice koje OBAVEZNO morate uvrstiti u svakodnevnu ishranu
Zbog manje gustine kostiju tokom vremena neophodno je nadoknaditi važne vitamine i minerale!
Osteoporoza pogađa milione ljudi širom sveta, uglavnom preko starije od 50 godine, a među njima u velikom procentu prednjače žene, zbog prirodno manje gustine kostiju u odnosu na muškarce i zbog menopauze.
Osteoporoza nastaje usled smanjenja gustine kostiju, usled čega one postaju krhke i lomljive. Iako smo svi u riziku da obolimo, neki faktori, poput nedostatka vitamina D, kalcijuma, magnezijuma, a veruje se i vitamina B12 i B6, mogu doprineti nastanaku osteoporoze. Takođe, povećan unos proteina, natrijuma, alkohola, kofeina kao i pušenje može negativno uticati na gustinu kosti.
Sledi KRVARENJE, OTEŽANO DISANJE I ZUJANJE U UŠIMA - Doktor UPOZORIO na ovo stanje organizma, ODMAH obratite pažnju
Oporavlja ZGLOBOVE I HRSKAVICU: Napitak koji nadoknađuje sve vitamine i minerale i pomaže kod BOLOVA
Simptomi bolesti
Obično nema simptoma u ranim fazama gubitka koštane mase. Simptomi se najčešće javljaju kada su kosti već izgubile gustinu, a to su najčešće: Bol u leđima i prelomi čak i kod najbezazlenijeg pada, pogrbljenost...
Uzroci nastanka
Koštano tkivo se tokom celog života obnavlja, stvarajući nove ćeije. U mladosti, taj prces se obavlja brže nego što telo razgrađuje staru kost, a koštana masa se povećava. Posle 20. godine ovaj proces se usporava, a većina ljudi dostiže maksimalnu koštanu masu do 30. godine. Kako starimo, koštana masa se gubi brže nego što se stvara. Što je veća vaša maksimalna koštana masa, manja je verovatnoća da ćete razviti osteoporozu u starosti!
Nova studija Instituta za globalno zdravlje iz Barselone pokazuje da je loš kvalitet vazduha povezan sa manjom gustinom kostiju kod starije populacije! Naučnici su analizirali podatke o stanju kostiju i uslovima života 3.717 učesnika, uključujući 1.711 žena, iz 28 sela u neposrednoj blizini grada Hajderabada u Indiji.
Pokušali su da uspostave vezu između kvaliteta vazduha i zdravlja kostiju, posebno analizom merenja gustine kostiju u lumbalnoj kičmi i levoj butnoj kosti učesnika. Istraživanja su pokazala da ljudi koji su često bili izloženi zagađenju vazduha, posebno sitnim česticama, imaju niži nivo koštane mase. Ova studija još uvek ne može da se uzme kao relevantna, ali ono što je sigurno jeste da zagađenje vazduha umnogome urušava kvalitet života, samim tim i zdravlje.
Kako može da spreči razvoj osteoporoze?
Vežbanjem jer fizička aktivnost povećava gustinu kostiju, pravilnom ishranom, odgovarajućom suplementacijom koju je propisao lekar.