Ova 4 simptoma nemaju veze s varenjem, a pokazuju da vam nedostaju PROBIOTICI u telu!
Nije na odmet znati...
Telu su potrebne zdrave bakterije, probiotici, da bi bilo zdravo. To su mikroorganizmi koji se bore protiv loših bakterija i važne su za zdravlje creva, ali i za imunitet.
Iako se probiotici prirodno nalaze u telu, ponekad, iz različitih razloga, njihov broj opada, a nutricionistkinja Ana Mepson otkriva signale koji upozoravaju da je potrebno da povećate nivo probiotika kako biste poboljšali zdravlje creva.
PREPUNE VITAMINA C: Ove namirnice DETOKSIKUJU telo, daju energiju, a mnogi i ne znaju KOLIKO su zdrave!
PRVE ĆE NESTATI SA STOLA: Napravite POSNE BAJADERE - ukus neprevaziđen! (VIDEO)
"SE*SOM UBLAŽAVAMO SVAĐE" Stoja bez dlake na jeziku o braku i KAKO održati strast! (VIDEO)
Ona ističe da nadutost, preosetljivost na pojedine namirnice, problemi sa pražnjenjem creva i česti gasovi mogu biti znaci da telu nedostaje probiotika.
Pored toga, neki simptomi koji nemaju veze sa varenjem - poput ekcema, lošeg raspoloženja, anksioznosti ili lošeg imuniteta, takođe mogu da ukažu na nedostatak probiotika.
Ona otkriva i šta narušava brojnost dobrih bakterija u crevima – neki lekovi (posebno antibiotici), stres, alkohol, nedovoljan unos vlakana, ishrana bogata mastima.
Mepsonova dodaje i da digestivni problemi ne moraju nužno da znače da su vam potrebni probiotici.
- Ponekad je bolje da razmislite o svojoj celokupnoj ishrani i potrudite se da unosite dovoljno masti, proteina i ugljenih hidrata - kaže ona.
Probiotici se mogu unositi suplementima, ali i hranom, a najviše ih ima u jogurtu i fermentisanoj hrani.
