SUPER BRZ TRIK: Saznajte za SEKUND da li unosite DOVOLJNU količinu TEČNOSTI
Do dva litra na dan.
Nedovoljan unos vode može da bude uzrok glavobolja, usporenosti, umora i vrtoglavice. Ako niste sigurni da unosite dovoljno vode, postoji jedan veoma jednostavan trik koji će vam to otkriti.
Palcem i kažiprstom jedne ruke uhvatite kožu nadlanice druge ruke, kao da ćete da se uštinete. Ako se koža odmah vrati nazad, hidrirani ste, ako je za to potrebno koji sekund, trebalo bi na unosite više tečnosti.
Ovih 5 namirnica je sve što vam SADA TREBA: Čine ono o čemu svaka žena mašta
Eksperti kažu da je sposobnost kože da promeni oblik i da se vrati u prvobitno stanje u direktnoj vezi sa tim koliko ste hidrirani. Što je koža elastičnija, to bolje.
Malo manje suptilan način da utvrdite da li ste hidrirani je da obratite pažnju na boju svoje mokraće. Ako je bleda, gotovo providna, možete da se opustite, ako je tamna ili čudno miriše, trebalo bi da povećate unos vode.
Imajte na umu da nije dobro unositi ni previše vode, svakako ne više od dva, tri litra dnevno, jer i to može negativno da utiče na zdravlje.
DIJETA NAJTANJE STARLETE: Ovako se HRANI Kortni Kardašijan da bi imala 44 KILOGRAMA
Takođe, imajte na umu da se u ukupan unos dnevne tečnosti ne uračunava samo voda, već i kafa, sokovi, supe, mleko, čaj... kao i tečnost koju unosite kroz hranu.
SINDROM STAROG SRCA: Izračunajte koliko je ZDRAV vaš NAJVAŽNIJI mišić u telu
Osim toga, trebalo bi da znajte i da kofein zapravo dehidrira, te da bi bilo dobro da uz kafu popijete i čašu vode.
