clear sky
34°C
13.07.2024.
Beograd
eur
117.0443
usd
107.6467
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

Ovih 5 namirnica je sve što vam SADA TREBA: Čine ono o čemu svaka žena mašta

07.05.2018. 18:49
lepa žena
lepa žena / Izvor: Profimedia

Malo je reći da su magične!

Verovali ili ne, vaše telo zapravo ne voli da taloži masti. Da biste mu pomogli, ne morate da brojite kalorije. Samo treba da sarađujete s njim, da poštujete stvarni osećaj gladi i da vam je ritam sna ujednačen. Videćete, masti će se sagorevati više, nestaće želja za grickanjem, a vi ćete biti puni energije.

Jogurt

Probiotske bakterije u jogurtu uticaće povoljno na zdravlje vašeg probavnog sistema, to jest smanjiće učestalost gasova, nadimanja i zatvora i tako izravnati vaš stomak. Jogurt je ujedno i sjajan izvor proteina, kalcijuma i vitamina B12 i možete ga konzumirati svakog dana. Još je ukusniji ako ga obogatite bobičastim voćem.

Integralne žitarice

Potrebno je da u ishranu uvrstite prave žitarice, to jest da belo brašno i pirinač zamenite integralnim brašnom i smeđim pirinčem. Salo oko struka ćete smanjiti jer će se smanjiti proizvodnja insulina, a samim tim i olakšati razgradnja telesnih masti.

1 KAŠIKA SVAKOG JUTRA: Napitak od ove dve namirnice spasiće vas raka i srčanog udara

Namirnice bogate vlaknima

U stomaku se nalazi mnoštvo mikroba i svi su gladni. Zdrava vlakna koja nazivamo probioticima hrane zdrave bakterije, čime sprečavaju da dođe do zapaljenja i taloženja masti. A zdrave bakterije vole pasulj, kao i cimet, đumbir i crnu čokoladu, pa stručnjaci savetuju da ih takođe redovno konzumirate.

Zdrave masti

Nova istraživanja pokazuju da ishrana bogata zdravim, mononezasićenim, omega-3 mastima, na prvom mestu maslinovo ulje, tera organizam da sagoreva više kalorija. Zato ne verujte u zabludu da ćete unošenjem masti povećati salce na stomaku.

Unosite ga MANJE nego što bi trebalo, a NEOPHODAN je vašem ORGANIZMU

Sirće

Supstanca koja daje sirćetu kiseo ukus i jak miris ima moć da topi masti. Gojazni ljudi koji su uzimali 1–2 kašike jabukovog sirćeta dnevno u periodu od 12 nedelja imaju značajno nižu telesnu težinu, indeks telesne mase, visceralne masti i obim struka nego kontrolna grupa koja nije konzumirala jabukovo sirće. Istraživači smatraju da je razlog za to sirćetna kiselina koja aktivira gene da proizvode proteine, koji zatim razlažu masti.

 

Orahovača je stari NARODNI “lek” za ŠTITNU žlezdu i želudac - Možete je NAPRAVITI SAMI, a dovoljna je čašica dnevno
Orahovača

Orahovača je stari NARODNI “lek” za ŠTITNU žlezdu i želudac - Možete je NAPRAVITI SAMI, a dovoljna je čašica dnevno

13.07.2024. 20:31
Lagan i BRZ slatkiš Ane Ivanović od samo 3 sastojka - Čisti creva, podstiče MRŠAVLJENJE, a obožavaju ga i najmlađi
Ana Ivanović

Lagan i BRZ slatkiš Ane Ivanović od samo 3 sastojka - Čisti creva, podstiče MRŠAVLJENJE, a obožavaju ga i najmlađi

13.07.2024. 18:44
ALARMANTNO - MLADI SU NAM NAJVIŠE UGORŽENI! Doktorka upozorila na simptome sa kojima dolaze, jak bol u rukama, vilici i leđima

UNOSE DODATNE KREVETE NA VMA

hitna pomoć

ALARMANTNO - MLADI SU NAM NAJVIŠE UGORŽENI! Doktorka upozorila na simptome sa kojima dolaze, jak bol u rukama, vilici i leđima

13.07.2024. 12:28
Ovaj genetski poremećaj BEBE zavisi od starosti majke, a krajni ishod može biti i smrt deteta - Evo kako se dijagnostikuje
pregled

Ovaj genetski poremećaj BEBE zavisi od starosti majke, a krajni ishod može biti i smrt deteta - Evo kako se dijagnostikuje

13.07.2024. 12:14
Orahovača je stari NARODNI “lek” za ŠTITNU žlezdu i želudac - Možete je NAPRAVITI SAMI, a dovoljna je čašica dnevno
Orahovača

Orahovača je stari NARODNI “lek” za ŠTITNU žlezdu i želudac - Možete je NAPRAVITI SAMI, a dovoljna je čašica dnevno

13.07.2024. 20:31
Lagan i BRZ slatkiš Ane Ivanović od samo 3 sastojka - Čisti creva, podstiče MRŠAVLJENJE, a obožavaju ga i najmlađi
Ana Ivanović

Lagan i BRZ slatkiš Ane Ivanović od samo 3 sastojka - Čisti creva, podstiče MRŠAVLJENJE, a obožavaju ga i najmlađi

13.07.2024. 18:44
Patrijarh Pavle objasnio koji je NAJVEĆI SRPSKI GREH - Zbog ovoga duša nikad ne pronađe mir i NEĆE VIDETI RAJ
Patrijarh Pavle

Patrijarh Pavle objasnio koji je NAJVEĆI SRPSKI GREH - Zbog ovoga duša nikad ne pronađe mir i NEĆE VIDETI RAJ

13.07.2024. 17:05
Najbolji TRIK za HLAĐENJE doma BEZ KLIME - Evo kako da NAJLAKŠE prebrodite VRELE DANE i izbegnete OGROMAN RAČUN ZA STRUJU
Vrućina

Najbolji TRIK za HLAĐENJE doma BEZ KLIME - Evo kako da NAJLAKŠE prebrodite VRELE DANE i izbegnete OGROMAN RAČUN ZA STRUJU

13.07.2024. 16:31
"SPORAZUM SA EGIPTOM JE VELIKA PRILIKA" Vučić iz Kaira: Ako nastavimo da rastemo na ovakav način, imaćemo šansu i te kako...
Aleksandar Vučić

"SPORAZUM SA EGIPTOM JE VELIKA PRILIKA" Vučić iz Kaira: Ako nastavimo da rastemo na ovakav način, imaćemo šansu i te kako...

13.07.2024. 20:07
"PUSTINJSKI ĐAVO" USNIMLJEN U VRBASU: Vihor nalik tornadu se pojavio posred grada, isplivao snimak sa lica mesta (VIDEO)
Pustinjski đavo

"PUSTINJSKI ĐAVO" USNIMLJEN U VRBASU: Vihor nalik tornadu se pojavio posred grada, isplivao snimak sa lica mesta (VIDEO)

13.07.2024. 19:38
HOROR U BEOGRADSKOM TRŽNOM CENTRU: Povređena beba na pokretnim stepenicama
Hitna pomoć

HOROR U BEOGRADSKOM TRŽNOM CENTRU: Povređena beba na pokretnim stepenicama

13.07.2024. 18:05
VUČIĆ O STVARANJU "VELIKE HRVATSKE": Dok se Vlasi dosete velike Srbije, oni su već formirali NDH
Vučić

VUČIĆ O STVARANJU "VELIKE HRVATSKE": Dok se Vlasi dosete velike Srbije, oni su već formirali NDH

13.07.2024. 16:11