Tajna vitke linije Nede Ukraden: Ovu dijetu je uvela i brzo skinula kilograme, napitak pije čak 4 puta dnevno

Nakon perioda kada je, zbog promene životnog ritma, dobila nekoliko kilograma, odlučila je da potpuno promeni način ishrane i rezultati nisu izostali.

Prešla na „liposukcijsku dijetu“

Kako je sama otkrila, ključ njene transformacije bila je takozvana liposukcijska dijeta, koja se zasniva na:

• povećanom unosu proteina
• minimalnom unosu ugljenih hidrata
• izbacivanju šećera

Ovakav režim ishrane omogućio joj je da brzo reguliše telesnu težinu, bez osećaja iscrpljenosti.

Napitak koji pije na svaka četiri sata

Jedna od najvažnijih stavki u njenom režimu jeste unos napitaka tokom dana.

Pevačica je otkrila da na svaka četiri sata pije zdrave proteinske šejkove.

Upravo ova navika pomaže joj da održi sitost, stabilizuje energiju i izbegne prejedanje.

Kako izgleda njen jelovnik

Njen dnevni meni zasniva se na jednostavnim, ali nutritivno bogatim obrocima:

• Doručak: voćni smuti
• Ručak: meso (najčešće šnicle) i velika količina salate
• Večera: lagano jelo poput potaža od povrća

Uz to, često konzumira ribu i sveže namirnice.

Trik protiv gladi koji svako može da primeni

Kada oseti glad između obroka, ne poseže za grickalicama.

Umesto toga, njen savet je jednostavan:

• čaša vode
• ili čaj od đumbira

Ovaj trik pomaže da se izbegne nepotrebni unos kalorija.

Nije samo ishrana ključ uspeha

Pored dijete, pevačica ističe da redovno vežba i vodi aktivan život.

Upravo kombinacija pravilne ishrane i fizičke aktivnosti omogućila joj je da za kratko vreme izgubi višak kilograma i vrati željenu liniju.

Rezultati koji su brzo vidljivi

Zahvaljujući disciplini i promeni navika, uspela je da smrša nekoliko kilograma i, kako kaže, oseća se energičnije, zadovoljnije i u boljoj formi nego ranije.