TRENING SA PREKO 22 MILIONA PREGLEDA: Ne morate u teretanu, a traje PET MINUTA (VIDEO)
Vežbe za celo telo.
Leto prolazi, ali svaki stručnjak za treninge i lepo i zdravo telo će vam reći da se o tome misli sve vreme.
Ako ste od onih koji tek sada razmišljaju da krenu sa treninzima, onda je upravo ovaj set vežbi prava stvar za vas.
KO BI SE TOME NADAO: Spavate u čarapama ili bez njih? Evo šta PSIHOLOZI govore o vašem KARAKTERU
Ako UDIŠETE svaki dan 5 minuta miris OVE BILJKE, možete POVEĆATI PAMĆENJE za 75 POSTO!
Reč je o programu vežbi koje možete izvesti kod kuće, a za njih vam neće trebati nikakva oprema pa ne predstavljaju dodatni trošak. Sve što vam treba jest malo volje.
Tabata je trening, koji uključuje 20 sekundi vrlo intenzivnog vežbanja i 10 sekundi pauze, koje se izmjenjuju kroz 8 serija. Tih 8 serija vam daje 4 minute vrlo intenzivnog vežbanja, a preporučuje se napraviti 4 ponavljanja.
Razlika između Tabata treninga i drugih intervalnih treninga je u intenzitetu. Kod Tabata treninga, intervali odmora su kraći nego setovi vežbanja.