VOLITE DA JEDETE "STIROPOR"? Evo šta treba da znate o ovoj grickalici - Nutricionista otkriva da li zaista NE GOJI
Sve više ljudi jede pirinčane galete koje su poznate u žargonu kao "stiropor" jer misle da je dijetalan. Nutricionistkinja Branka Mirković otkriva za Informer.rs koliko stiropor zapravo ima kalorija.
- Pirinčane galete, odnosno slepljeni ekspandirani pirinač je skrob koji ima volumen. Ima kalorija kao i običan pirinač ali pošto je većeg volumena duže se žvaće i stvara iluziju da je manje kaloričan. Ima približno kalorija kao i kokice. Još jedan u nizu proizvoda koji gojaznim osobama ili osobama koje žele da smršaju daje lažnu nadu da jedu, a ne goje se - objasnila je ona.
GOJENJE U MENOPAUZI NIJE PRAVILO: OVE 3 namirnice će biti vaši glavni saveznici u borbi protiv kilograma
DA STE OVO ZNALI, NE BISTE SE ŽALILI NA ZNOJENJE: 5 razloga zašto je ovaj "sramotni“ problem zapravo ODLIČAN za vas
POSLEDICE SU MNOGO OZBILJNIJE OD MAMURLUKA! Evo šta samo jedan noćni provod čini vašim organima
Stiropor izaziva glad
Pirinčane galete zovemo "stiropor" jer po izgledu podsećaju na njega.
- Procena ukusa, pa mogu da se složim sa vama da je kao stiropor. Unosite prazne kalorije, puno ugljenih hidrata posle kojih ćete ubrzo biti gladni- kaže Branka.
Mnogi misle da pirinčane galete nemaju kalorija, ali to nije istina.
- Nutritivno bezvredna namirnica i zato uvek proverite dekleraciju pre nego što poverujete da možete da jedete koliko hoćete jer je kao vazduh - objašnjava nutricionistkinja.
- Istina je da sadrže 390 kcal na 100 g što je daleko više od jedne kifle od 100 g koja sadrži oko 267 kcal, 100 g bureka sa sirom 265 kcal, 100 g obarene testenine 141 kcal. I bićete duže siti od pirinčanih galeta - otrkiva Branka.
Ukoliko jedete voće ili porvće, unećete više vitamina i minerala nego ako uzimate pirinčane galete.
- Ako grickate 100 g kupusa ili krastavca unećete manje od 20 kcal, 100 g voća ne više od 50 kcal. Duže ćete grickati i uneti manje kalorija, a više vitamina i minerala.
BONUS VIDEO: Jutarnja rutina voditeljke Sanje Kužet - Ovako započinje dan