ŽELITE DA BUDETE PRODUKTIVNIJI NA POSLU? Primenite pravila onih koji su u tome uspeli
Znamo da nije lako kada vam ujutro zazvoni sat koji vas obaveštava da je vreme da ustanete i započnete svoj radni dan. Posebno je teško pokrenuti se kada je napolju zima, sneg, a vi morate da ustanete iz toplog kreveta.
Međutim, ukoliko je vaš cilj da budete uspešni, morate da prevaziđete taj problem i dobro upamitite ono što čine ljudi koji su uspeli u svom poslu.
IZGLEDA KAO PISTA U MONCI: Radovi na novoj deonici na "Milošu Velikom" ušli u poslednju etapu, ovo ni Nemci nemaju (FOTO)
CENE NA ZLATIBORU "IZUVAJU IZ CIPELA": Zimovanje skuplje od Maldiva, posebno naplaćuju POSTELJINU I PEŠKIRE
AKO IMATE KREDIT, VREME JE DA SE ZABRINETE: Rate će početi da rastu pre nego što se IKO NADAO
Ustaju rano
Mnogobrojna istraživanja pokazuju da su ljudi uvek najproduktivniji ujutro, kada su odmorni. Tada najbolje funkcionišu i mogu da daju svoj maksimum. Zato je najbolje da ipak naviknete sebe da ustajete ranije, a isto tako i idete na spavanje.
Ujutro voda na prazan stomak
Ako je pre ustajanja prošlo sedam sati noćnog sna, telo je zaista već dehidriralo i neophodno mu je da popije vodu. Zato je jutarnje pijenje vode blagotvorno, a ako je metabolizam u "punom pogonu", vaša opšta produktivnost raste.
Obavezan doručak
Glad često može da vam odvrati pažnju od onoga što radite, ali i da vam dodatno troši energiju. Istraživanja pokazuju vezu između redovnog doručkovanja i visokog nivoa koncentracije. Kod školske dece, utvrđeno je da bolje pamte i postižu bolji uspeh u nastavi.
Vežbaju redovno
Jutarnja aktivnost smanjuje stres, a izuzetno doprinosi produktivnosti. Istraživanja pokazuju da zaposleni koji redovno vežbaju postižu bolje rezultate na poslu od onih koji to ne čine - uglavnom zato što su "bolje raspoloženi".
Pravite pauze i imajte barem "minut" za sebe
Samo deset minuta meditacije, šetnje ili neke druge tihe aktivnosti daje mogućnost da uspostave ravnotežu i tokom dana budu najbolja verzija sebe.
Bez društvenih mreža
Fejsbuk, Tviter, Instagram... naravno da sve nas zanima šta se novo desilo u digitalnom svetu preko noći, ali to zna da vam mnogo odvrati pažnju i ukrade vreme. Dobro organizovane osobe obično ostavljaju takvu razonodu za popodne, kad su ključni poslovni problemi za taj dan već rešeni.
Prave liste obaveza i uvek prvo urade ono najteže
Većina izuzetno uspešnih ljudi tvrdi da im vizuelizacija mnogo pomaže. Zamislite kako bi izgledao vaš idealni dan, a onda pripremite listu poslova koje treba da obavite kako bi se on ostvario. Kad prionete na posao, uživajte dok precrtavate jednu po jednu i obavezno uradite obavezu koja je najteža prvo, jer psihloški će vam sve posle delovati lakše.