DOBRO JUTRO: Napravite sedam lakih koraka ka apsolutnom zdravlju!

Dobro jutro! Da zaista bude dobro, kako bi ste lepo proveli i ostatak dana, donosimo vam sedam stvari kojih bi trebalo da se pridržavate.

Ovo nemojte shvatiti kao moranje, već kao poteze koji će vas učinti srećnim. Pre nego što počnemo sa savetima, da vas pitamo, koja vas melodija ujutru budi? Počnite od toga.

1. Popijte čašu vodu čim se probudite

Na ovaj način ćete hidrirati vaš digestivni sistem. Posle nekog vremena primetićete promene na vašoj koži i digestivnom sistemu, naravno u pozitivnom smeru. Ako još ujutru u čašu vode nacedite malo limuna, pročistićete i želudac.

2. Ne proveravajte poruke i mejlove

Većina ljudi spava sa telefonom pored glave. Čim otvorimo oči, gasimo alarm i listamo poruke, pozive i mejlove. Kardinalna greška. Sačekajte barem sat vremena, posvetite prvih sat vremena isključivo sebi, pa onda pređite na pregled društvenih mreža i poruka.

3. Mislite o stvarima koje ste dobro uradili

Razmišljajte pozitivno i dan će vam biti pozitivan. Ako se setite i više stvari tim bolje.

4. Izađite napolje i udahnite duboko

Ispunite plića svežim vazduhom. Čak iako je napolju hladno. Za ovo vam je potrebno deset sekundi. Ovaj jutarnji potez vas podseća da ste živi i da dišete.

5. Krećite se

Nije neophodno vežbanje pre doručka, ali barem malo pokrenite svoje telo kako bi pospešili krvotok. Istegnite se ili pustite vašu omiljenu pesmu i zaigrajte.

6. Doručkujte zdravo

Umesto žitarica sa mlekom ujutru pojedite pravu hranu. Jaja, ceđeni sok, šejk i još mnogo toga imate u opciji.

7. Recite vašu mantru

Pogledajte se u ogledalo i recite sebi nešto pozitivno. Evo nekih predloga:

- Ja sam lep/a, samouveren/a.

- Svaka ćelija u mom organizmu je zdrava.

- Osećam se odlično jer vodim računa o sebi.

Primenjujte ovo svakodnevno, a vaše utiske napišite nam u komentaru.