Пет навика које смањују ризик од рака дојке!
Наши гени, средина у којој живимо, као и лоше животне навике могу бити велики узроци појаве рака дојке. Међутим, постоје и превентивне навике помоћу којих се моћжете изборити са овом опаком болешћу.
Потребна су разноразна истраживања како би се узели сви потенцијални узроци који изазивају рак дојке, али једни су сигурни – рак се развија као резултат ваших гена, средине у којој живите и неких лоших животних навика. Никада не знате када ће вас он задесити, али постоји неколико преветнивних мера како би се шанса за развој рака дојке спречила.
Најновије истраживање на Оксфордском универзитету показало је да 15 минута свакодневног захтевног вежбања може смањити ризик од добијања ове опаке болести, и то за 1/5. Студија је радила са 125.000 жена у менопаузи, које су свакодневно од 15 до 35 минута трчале у природи, и показала је да су имале мање шансе да се у њиховом организму формирају болесне ћелије, у поређењу са женама које су биле потпуно физички пасивне.
Ево шта још можете практиковати, како никада не бисте оболеле од рака дојке.
БУДИТЕ СВЕСНИ ПРОБЛЕМА И ПРАТИТЕ СВАКУ ПРОМЕНУ НА ТЕЛУ
Већина случајева открије се када су жене приметиле нешто необично на својим грудима, и одмах отишле лекару. Свесност да постоји могућност да оболите од ове опаке болести, као и осећај у вашим грудима и промена облика, важан су део приликом лечења. Међутим, ако тога нисте свесни и занемарујете овакве знакове, нећете имати прилику да се лечите, јер ће бити и сувише касно. Зато сваког месеца станите пред огледало и упознавајте се са својим дојкама.
ДОЈИТЕ СВОЈЕ ДЕТЕ
Поучена студијом из 2013. године рађеном са 380.000 мајки, Светски фонд за истраживање рака саветовало је све мајке да доје своју децу и до 6 месеци после порођаја, јер се тако смањују шансе од умирања од рака и то за 10 %.
КОНТРОЛИШИТЕ УНОС АЛКОХОЛА
Светска здравствена организација је још 1988. године алкохол класификовала као један од највећих канцерогених супстанци, па је том приликом и саветовала јавност да контролишу његов унос. Испитивања на бостонском Медицинском универзитету доказала су да алкохол може повећати ризик и за 15%.
ПРЕВИШЕ МАСНА ХРАНА
С почетка ове године рађена је студија која је доказала да висок ниво масти у намирницама повећава ризик од обољења од рака дојке и то за 28%.
ГОЈАЗНОСТ
Испитивање једног лондонског Универзитета показало је да се повећањем женског струка за трећину повећава и ризик од рака дојке, а то се највише односи на жене у менопаузи.
