Усвојите ова правила, ВИШЕ НИШТА НЕЋЕ МОЋИ ДА ВАС УЗНЕМИРИ: Чувена техника која ТЕРА СТРЕС И НЕГАТИВНЕ МИСЛИ
За свега 10 минута ћете се ослободити стреса и негативних мисли. Ову технику баш свако треба да усвоји
Психолог Енди Вол је креирао технику која помаже нашем уму да се опусти, а најбоје од свега је што је потребно да издвојимо само 10 минута дневно. Тих 10 минута може да утиче на цео наш живот. Што пре научите и усвојите ову технику, то ћете лепше и лакше живети.
"Живимо у свету где се све догађа јако брзо. Имајући то у виду, желим да на тренутак размислите када последњи пут нисте ништа радили? Само 10 минута без узнемиравања? Кад кажем ништа, заиста мислим ништа. Значи без слања порука, мејлова, интернета, ТВ-а, приче, хране, читања, чак ни размишљања? Сигуран сам да не можете ни да се сетите таквог момента."
ПОЛНО ПРЕНОСИВА БОЛЕСТ СЕ ШИРИ ЕВРОПОМ: Отпорна је на лекове и ЈАКО ОПАСНА, сазнајте који су СИМПТОМИ
СНИЖЕНИ И ПОВЕЋАНИ МОНОЦИТИ: Ево шта значе ови параметри и шта морате да УРАДИТЕ у овом случају
Ум је нешто најдрагоценије, а уколико му не дозволимо мали предах и одмор, врло је вероватно да ћемо цео живот провести у стресу.
Наш ум се бори са мислима којима га затрпавамо сваког дана, а њих је све више и сасвим је нормално да нас у једном тренутку стигне анксиозност, стрес и негативне мисли.
"Баш зато је и направљена ова техника, да би нам помогла да научимо да живимо лагодније и квалитетније и да не бисмо на крају потпуно скренули с ума", каже Енди.
Кључ свега је медитација, она је лековита и заиста мења живот набоље. Први пут сам ишао са мајком на медитацију када сам имао 11 година.
Нисам мислио да би то могло бити нека врста превентиве, док нисам напунио 20 година кад су ми се догодиле бројне ствари у кратком раздобљу, заиста озбиљне ствари које су изокренуле мој живот и изненада сам био преплављен мислима и тешким емоцијама с којима нисам знао да се изборим. Био је то заиста стресан период, а онда сам се поново окренуо медитирању и то ме је спасило.
Осим тога, решио да постанем монах и на неко време се отуђим од свих. Тих неколико месеци колико сам провео сам, без гужве, буке и савремене технологије ме је научило да више ценим све што нам је живот дао. Не кажем да је потребно да потпуно побегнете од свих, већ да себи приуштите сваког дана 10 минута да се потпуно искључите. Не размишљате ни очему, већ просто уживате у тренутку. Затворите очи и приуштите свм уму потпуни одмор.
Почните данас и већ за неколико дана ћете приметити како све у животу добија носи смисао.