НАМИРНИЦЕ БРОЈ 1 У СРБИЈИ КРИВЕ ШТО "ЋЕЛАВИТЕ": Ако једете ову храну не чудите се што вам ОПАДА КОСА
Изненадиће вас чињеница да је једемо готово свакодневно!
Редовно читамо која то храна помаже при расту косу, помаже при очувању здраве власи, али да ли сте знали да су одређене намирнице криве за опадање косе?
Проблем опадања косе је чешћи код мушкараца, процењује се да ће 50 одсто жена старијих од 40 година патити од овог проблема који умногоме утиче на сампоуздање, кажу стручњаци са Кливлендске клинике.
ХЛАДНЕ РУКЕ И НОГЕ МОГУ ДА БУДУ ЗНАК ОЗБИЉНИХ БОЛЕСТИ! Реагујте на 1. СИМПТОМ лоше циркулације
ОНА ПОНОСНО НОСИ ВИШАК КИЛОГРАМА И СТРИЈЕ: "Ако си дебела не ваља, ако си смршала онда си млитава" - више хиљада ЖЕНА ЈЕ ПОДРЖАЛО
Многи фактори, који су нажалост ван наше контроле, доприносе проређењу косе, укључујући генетику и хормонске промене повезане са менопаузом, али неке можемо да променимо, а једна од њих је исхрана.
Стручњаци су издвојили храну која погоршава губитак косе, а главни кривци су масне намирнице!
Сви знамо да исхрана богата масном храном није добра за нас – осим што нас гоји, ствара и проблеме попут високог холестерола и крвног притиска, што даље води у озбиљне здравствене проблеме. Али истраживање из 2021. објављено у часопису "Натуре" открило је да конзумирање масне хране, попут прерађеног меса и свега прженог, такође може да допринесе губитку косе. "Добре масти" које се налазе у намирницама попут лососа, орашастих плодова и авокада и даље се препоручују и оне не представљају ризик.
Исхрана богата мастима може да поремети циклус раста косе
Коса пролази кроз циклус раста у којем сама опада, али се и обнавља. То је разлог што стално виђате власи у одводу каде, чак и ако нисте приметили да коса опада. не осећате губитак косе.
"Фоликул длаке природно се креће између раста и стагнирања. Током фазе раста, матичне ћелије фоликула длаке се активирају како би га регенерисале и подстакле раст", преноси "Сциенце Daily". Ове нове длачице замењују оне које налазите на својој четки - све је то део процеса.
Али студија, која је спроведена на мишевима — пошто су анатомски, физиолошки и генетски веома слични људима — показала је да "стрес изазван гојазношћу, као што је онај изазван исхраном са високим садржајем масти" може да исцрпи матичне ћелије фоликула длаке и пореметити овај циклус раста косе. У овом поремећеном циклусу, матичне ћелије не успевају да се активирају и нове длаке не расту, што на крају доводи до убрзаног губитка косе.
Истраживачи са Медицинског и стоматолошког универзитета у Токију у Јапану, такође су открили да је већа вероватноћа да ће се губитак косе узрокован нездравом исхраном појавити како старите. Наравно, губитак косе се генерално дешава како старимо, али у комбинацији са сталним уносом масне хране, то драстично погоршава проблем.
Шта је "лек"?
Стручњаци саветују да бирате храну богату немасним протеина (коса је 'направљена' од протеина па је важно да одржавате оптималан унос), као што су немасно месо, пасуљ и махунарке, уместо прерађеног меса, сира, пецива и друге хране која је богата засићеним мастима. Такође важно конзумирати храну богату витаминима и минералима, посебно витамином Ц, витамином Д и гвожђем.