ОВА ДИЈЕТА ЈЕ ОПЧИНИЛА ЦЕО СВЕТ, А РАЗЛОГ ЈЕ ЈАСАН: За 2 недеље изгубићете и до 8 килограма(ЈЕЛОВНИК)
Ова дијета муњевитом брзином освојила је жене широм света, а ево и зашто!
Желите да смршате, али су овам досадиле оне дијете које обећавају немогуће? Зашто онда не бисте испробали рецепт Јапанаца који су познати по здравој исхрани. У ствари, јапанска исхрана сматра се једном од најздравијих на свету, а то је и најважнији разлог због ког они дуго живе, виталнији су и дуже изгледају млађе.
Током Јапанске двонедељне дијете можете да изгубите до 8 килограма. Прва 2 – 3 дана су мало тежа, али после све иде прилично добро. Може се спроводити у било које доба године јер су намирнице укључене у ову дијету увек доступне. Јапанска дијета захтева приличну дозу самодисциплине и на то морате рачунати. Са друге стране, мало ли је скинути толико килограма за 14 дана?
ИМА 51 ГОДИНУ, АЛИ ТЕЛО ДУПЛО МЛАЂЕ: Лепа глумица оставља без даха на плажи, а ОВО је тајна њеног изгледа
КОРОНА МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ОВУ БОЛЕСТ! Ако сте прележали ковид, овај СИМПТОМ је знак да је вирус направио хаос у телу
Јеловник:
Први дан (13. дан)
-Доручак: црна кафа.
-Ручак: два тврдо кувана јаја, салата од куваног купуса са биљним уљем, чаша сока од парадајза без соли.
-Вечера: риба са роштиља или кувана.
Други дан (11. дан)
-Доручак: црна кафа, комад црног хлеба.
-Ручак: риба са роштиља или кувана, салата од поврћа или купуса са биљним уљем.
-Вечера: 200 г куване говедине, чаша јогурта.
Трећи дан (8. дан)
-Доручак: црна кафа, двопек (од црног хлеба).
-Ручак: велика печена тиквица, две средње јабуке.
-Вечера: 2 тврдо кувана јаја, 200 грама куване говедине, салата од свежег купуса са биљним уљем.
Четврти дан (9. дан)
-Доручак: црна кафа.
-Ручак: 1 ровито јаје, 3 велике куване шаргарепе са биљним уљем, 15 грама трвдог сира.
-Вечера: воће.
Пети дан (10. дан)
-Доручак: велика свежа шаргарепа са соком од лимуна.
-Ручак: велика кувана или печена риба, чаша сока од парадајза без соли.
-Вечера: свеже сезонско воће, у количини која вам прија.
Шести дан (14. дан)
-Доручак: црна кафа.
-Ручак: пола куваног мањег пилета, салата од куваног купуса или шаргарепе са биљним уљем.
-Вечера: два кувана јајета, салата од мешаног поврћа.
Седми дан (12. дан)
-Доручак: чај без шећера.
-Ручак: 200 г куване говедине, воће (сезонско до 200 гр).
-Вечера: изаберите вечеру од било којег дана изузев од трећег.
Између дана за које је наведен јеловник, бирате и понављате намирнице из било ког дана који вам одговара.
Пре почетка ове дијете, обавезно се посаветујте са лекаром!