Умесите ИНТЕГРАЛНИ ХЛЕБ по рецепту нутриционисткиње Марине - Потребно вам је само 5 МИНУТА и 4 састојка, а ЈАЧА имунитет
За све који су на специјалном плану исхране или воде рачуна о изгледу, преносимо вам рецепт за здрав интрегрални хлеб.
Иако су рафови продавница крцати различитим врстама хлеба, ипак нема ништа лепше него кад направите домаћи хлеб од интегралног брашна са додатком омиљених семенки.
Интегрални домаћи хлеб је увек добар избор, јер у многим куповним интегралним хлебовима налази се боја, није 100% интегралан и често садржи додатне адитиве и хемијске појачиваче укуса. Управо рецепт за један такав поделила је Марина Илић, фитнес тренер и саветница за исхрану.
Спасавао град од ЗЕМЉОТРЕСА и несрећа, чудотворна снага његових МОШТИЈУ ИЗЛЕЧИЛА многе - Ево шта могу да очекују они који се данас обрате једном од највећих светаца у СРПСКОЈ ЦРКВИ
Сутра стиже НАЈЗНАЧАЈНИЈИ астролошки период у новембру- Доноси мистична дешавања, само ЈЕДАН ЗНАК ће имати СРЕЋЕ, остали морају да буду на ОПРЕЗУ
Припрема хлеба одузима понекад пуно времена, нарочито док чекате да нарасте. Овај изазов одлази у заборав, јер вам представљамо рецепт за интегрални хлеб без квасца који се спрема највише за 10 минута са све печењем.
Потребно је:
- Самлети 3 супене кашике ланеног семена
- по 250 гр пшеничног и спелтиног брашна (може само спелтино)
- прашак за пециво
- 2 кашичице соли
- четвртина кашичице соде бикарбоне
- 2 кашике меда
- 5 кашика маслиновог уља
- пола литре густог јогурта
Припрема:
Прво измешати све суве састојке, а затим им додати и течне. Масу направити тако да буде компактна, па је ставити у ватросталну посуду прекривену пек папиром. Обликујте хлеб по жељи, па поспите сунцокретовим семенкама. Пећи док не порумени.
Идеалан је за доруичак уз чашу јогурта, кефира и хумус, као додатак ручку или као вечера премазан мармеладом уз шољу топлог млека.
Ако желите да скинете вишек килограма, онда је овај хлеб савршен избор за вас, јер садржи доста мање калорија од белог хлеба и пун је влакана који позитивно утичу на варење.