БРЗ и ЈЕФТИН оброк за скидање килограма - Ово су ручак и слаткиш које Каћа Лазић припрема Дарку, а једу се без гриже савести

Фолкер Дарко Лазић са супругом Каћом Лазић и ћерком Срном живи у породичној кући у Брестачу, а Катарина нас је угостила у њиховом дому.

Каћа Лазић на друштвеним мрежама често дели савете женама о исхрани и тренинзима, а успела је и Дарка да убеди да промени навике и здравије се храни. Она је екипу "Блица" угостила у свом породичном дому где им је спремила Дарков омиљени здрав ручак и открила тајне свог изгледа. Она је истакла да овај оброк могу јести сви који желе да изгубе килограме.

- Данас ћу спремати пилетину са тиквицама, празилуком и бадемима. Доста једем пилетину, као и свако ко се храни протеински. Дарко је велики гурман, труди се да једе здраво, али он воли јаку и масну храну. Мислим да сам успела да га мотивишем, да жели и он да се здраво храни и лепо изгледа - рекла нам је на самом почетку Катарина са којом смо током кувања и ћаскали.

За почетак, питали смо је да нам објасни како је дошло до тога да женама дели савете.

- Сви су мислили да сам професионални тренер, али нисам била. Само сам неко ко води рачуна о исхрани и изгледу. Временом су жене почеле да ми траже савете и то је тако кренуло. У трудноћи сам се угојила свега 6 килограма и о томе сам јавно говорила јер мислим да је то нормално. Сваки пут када ми се јела нека глупост, ја је нисам јела. Када сам сазнала да сам трудна јела ми се много шампита, која је сам шећер. Иначе не једем слатко, а тада сам узела и појелацелу шампиту и позлило ми је. Тиме се завршило моје слатко у трудноћи. Сви ме питају како да скину стомак или смршају... То мора да буде начин живота, годинама мораш да радиш на томе - објаснила је Каћа која сматра да је највећи проблем што људи мисле да је здрава храна неукусна.

- Није здрава исхрана неукусна. Дарко много воли да једе ово јело што сада спремам, он би само ту додао још уља.

Негативни коментари

Поред мноштва комплимента, Каћа се на друштвеним мрежама сусреће и са негативним коментарима на које бурно одреагује.

- Мене не вређају ти коментари, али реагујем. Људи који знају да коментаришу ружно, морају да се суоче са тиме да и они морају да коментаришу. Хоћу да њихово окружење зна какви су они људи. Постоје људи који ће бити повређени таквим понашањем. Након што сам почела да их објављујем, мање коментаришу. Најчешће коментаришу да не изгледам лепо, да сам чупава, да треба да се нашминкам... - искрено је рекла Каћа.

Рецепт за ручак

Дарков омиљени здрав оброк је пилетина са празилуком и тиквицама.

- Ово је брз и једноставан рецепт. У тигањ сам ставила маслиново уље и додала исецкан празилук и тиквице. Касниоје сам додала и пилетину, а док се то динста на другу ринглу сам ставила пиринач да се бари. Као што видите, не избацујем угљене хидрате, али битно је да су здрави - рекла је Каћа.

- Сада сам то зачинила, свако треба да стави омиљене зачине. Ставила сам и павлаку за кување и сада чекам да се све сједини. Пиринач никад ане уачиним, њега ставим као прилог. Касније исецкати бадем и убацити у пилетину и то је то - додала је.

Како каже, Дарко више воли да кува.

- Морам признати да Дарко воли да кува више од мене и више воли. Он воли да кува, а воли и да једе. Ја кувам јер у супротном не бих ништа здраво појела, а он је велики гурман и воли и да кува и да једе.

Здрав слаткиш

Катарина се не одриче слаткиша, али бира здравију верзију.

Састојци: Две банане, 80 гр овсених пахуљица, ја ставим протеин и уз то неколико бадема и мало црне чоколаде.

Потребно је измешати банане, овсене пахуљице и протеин. Лепо обликовати и ставити на плех. Додати бадем одозго и на 15 до 20 минута ставити у рерну на 180 степени.

Касније црну чоколаду истопите и премажете колаче.

Цео интервју, као и детаљан рецепт и поступак припреме оброка можете да погледате у снимку на крају текста.

Србија Данас/Блиц, Нина Денда/Пренела Ј.Ш.