Доручак Мирке Васиљевић за раван стомак - За припрему јој треба 7 минута и свега три састојка
Мирка Васиљевић поборница је здраве исхране, што јој уз редовне тренинге помаже да упркос брзом животном темпу и четворо деце, има беспрекорну линију.
Доручак Мирке Васиљевић најважнији је оброк у току дана, јер јој даје довољно снаге и енергије за здрав и избалансиран почетак. За први оброк у дану Мирка бира оброк богат протеинима, а због ужурбаног темпа, поред тога да је здрав, важно јој је и да је брз за припрему.
За доручак Мирке Васиљевић потребно је свега три састојка, ипак, рецепт можете надограђивати и обогаћивати по жељи, баш као што је она то урадила овог пута.
Састојци:
1 тортиља
3 јајета
неколико cherry парадајза
пола главице љубичастог лука
једна зелена паприка
око 150г печурака
3ог пармезана
зачини по укусу
Наиме, довољно је да имате тортиљу, јаја и још једно, било које поврће и имате комплетан, здрав доручак од 3 састојка за раван стомак.
Припрема:
Тортиљу благо потопити у воду како би омекшала, а затим је као кору положити у дубљу чинију за печење. Затим на тортиљу поређајте претходно исецкано поврће које сте одабрали (довољно је једна врста, али можете додати најразличитије поврће), преко поврћа разбијте три јаја и све измешајте директно на тортиљи. По врху додајте мало пармезана. Пеците у рерни на 250 степени 25 минута и уживајте у здравом оброку.
Србија Данас/Story, Теодора Вуковић/Пренела Ј.Ш.
