Изгледа да смо КОРИСТИЛИ ЈАСТУК на ПОГРЕШАН НАЧИН! Стручњак за СПАВАЊЕ открива да је ово узрок ЛОШЕ ЦИРКУЛАЦИЈЕ
Уживање у квалитетном сну може бити кључно за очување здравља, а стручњаци за спавање тврде да је једноставан трик постављања јастука кључан за постизање најбољег положаја током ноћи
Просечна особа проведе 26 година у кревету, и иако мислите да је то нешто о чему не морате много размишљати, стручњак за спавање нас је упозорио да све радимо погрешно.
Било да лежите на леђима, на боку или напред, свако има свој посебан начин да се удобно смести у кревету, али стручњаци за спавање кажу да погрешно користимо јастуке.
Ово је НАЈЈАЧИ СРПСКИ ЛЕК за лошу ПРОБАВУ - Довољне су мале количине у току дана, а одличан је и за дијабетичаре
ДЕТОКСИКАЦИЈА ЗА 24 САТА: Целокупан план исхране који ће ваше тело препородити за само један дан!
Ако користите јастук само да бисте наслонили главу на њега, то је погрешно и стручњаци су позвали људе да покушају да користе додатни јастук између својих ногу - а то може дати најбољи положај за спавање и дати читав низ здравствених предности.
Стручњаци за спавање у Happy Beds-u кажу да спавање са јастуком између ногу може смањити болове у леђима, спречити грчеве у мишићима, побољшати циркулацију крви и још много тога. Када спавате, мишићи на леђима почињу да се опуштају и зарастају током времена, тако да је невероватно важно да размишљате о свом држању док спавате.
С обзиром да 23% светске популације пати од хроничног бола у леђима, који може отежати спавање, промена ове једне ствари би могла значајно да помогне. Рек Исап, стручњак за спавање и извршни директор компаније Happy Бедс, објашњава да "оног тренутка када се попнемо у кревет, усвајамо жељени положај за спавање без много размишљања о томе; не схватамо да оно што сматрамо угодним заправо чини нама више штете него користи".
- Неусклађеност током спавања је велики проблем, утиче на наша тела тако што оптерећује кичму. Свакодневно користимо јастуке да одмарамо главу док спавамо, али би требало да их користимо више јер имају неколико других предности за наше спавање.
- Постављање јастука између ногу или колена може унапредити боље држање како би вам пружио мирнији ноћни сан, подржавајући мишиће и поравнавање у вашем телу. Такође ублажава притисак на доњи део леђа и кукове и ублажава напетост мишића, што може помоћи онима који често пате од болова док покушавају да спавају.
Спавање са јастуком иза леђа даје вам "равни" положај за спавање, који такође помаже варењу и одржава кичму у равни са вратом. За оне који се боре са хркањем, вреди спавање на боку, јер може отворити ваше дисајне путеве.
Ако сте се икада пробудили са иглама, утрнулим ногама, грчевима или пецкањем око прстију, велике су шансе да је то због лоше циркулације. Ово може бити узроковано притиском на шупљу вену (главну вену која носи крв до срца и леђа). Постављање јастука између ногу може помоћи да се олакша проток крви.
Спавање са јастуком између ногу идеално је и за труднице, које би могле да се боре да се нађу удобни положај. Рекс је рекао: - За труднице, ово је одличан начин да се удобније током ноћи и омогући мање немиран сан током овог времена.