СВЕ САМИ МИШИЋИ: Скинуо мајицу и панталоне, па заронио у ЛЕДЕНУ ВОДУ - Разлог је изненађујућ али КЉУЧАН за оздрављење
У први мах је пажњу привукао својим изгледом, али је отворио тему криотерапије. Питате се шта је то? Ево одговора.
Будући да смо већ увелико загазили у зимске дане и хладно, снежно време, рекло би се да свако жели да буде ушушкан у ћебе и седи крај каквог извора топлоте (да желимо бити сањари, рекли бисмо поред камина, но ипак ћемо бити реални) са топлим напитком у рукама, уз неку омиљену серију, филм или шта год да нам је по жељи.
Ипак, морамо се сагласити да нису сви по том "шаблону". Има и оних који обожавају снег, зимске спортове, снежне пејзаже и уживају у хладноћи. Неки чак иду и у екстреме попут актера данашњег чланка, који разголићен планинари, купа се у снегу и леденој води. Реч је о момку који се зове Вариаки Морс.
РАЗБУДИТЕ се на здравији начин - Ево које су то најбоље замене за КАФУ, а свака је феноменалног УКУСА
Указује на ОЗБИЉНЕ БОЛЕСТИ - Ево шта значи када стално имате ЗУЈАЊЕ у УШИМА, не игноришите ово стање
Вариаки је момак који бележи своје зимске авантуре и качи их на социјалне мреже - нешто попут интернет дневника. Но, ништа то не би било необично у односу на друге који имају сличан садржај, да све поменуто не ради на себи својствен начин. Само у доњем вешу.
Температуре на којима изводи своје, неки би рекли лудорије, су у дебелом минусу. Чак -23°Ц и рекло би се да му није нимало хладно, напротив.
Као да му није довољно, узима кофу пуну леда и снега, те је посипа по глави. Међутим, иако све изгледа као да је наменски све осмишљено за публику, морамо признати да постоје многи здравствени бенефити ледене воде. Стручњаци би рекли да се то зове КРИОТЕРАПИЈА
Упознајте криотерапију
Ледене купке су један од најефикаснијих начина да се брзо и квалитетно опоравите од тренинга трчања. Користе је и тенисери, триатлонци, рагбисти, MMA борци… Да ли је стварно толико корисна?
Дуги тренинзи су најзначајнија врста тренинга, јер омогућавају нашем телу да се постепено и безбедно прилагођава великим даљинама. Треба наравно скренути пажњу да на дуже стазе имају и своју ризичну страну, јер повећавају могућност повреда, што даље доводи до времена проведеног ван стазе.
Постоји веома једноставан начин да спречите све непожељне последице, а то је ледена купка и потапање у хладну воду, баш као што ради Вариаки Морс.
За шта је добра ледена купка?
Криотерапија (хладна терапија) настала је и користи се још од седамнаестог века. Она сужава крвне судове и снижава метаболичку активност што доводи до смањења отока и пропадања ткива.
Када после тренинга изађете из хладне купке поткожна ткива се загревају и долази до бржег протока крви. На овај начин се брже избацују нуспродукти настали цепањем ткива у лимфни систем, а тело се обнавља.
Такође, хладне купке, поред тога што спречавају упале, помажу и да избаците метаболичке деривате из својих мишића.
Да ли бисте пробали криотерапију и по хладном времену се разголитили као Морс?