SVE SAMI MIŠIĆI: Skinuo majicu i pantalone, pa zaronio u LEDENU VODU - Razlog je iznenađujuć ali KLJUČAN za ozdravljenje
U prvi mah je pažnju privukao svojim izgledom, ali je otvorio temu krioterapije. Pitate se šta je to? Evo odgovora.
Budući da smo već uveliko zagazili u zimske dane i hladno, snežno vreme, reklo bi se da svako želi da bude ušuškan u ćebe i sedi kraj kakvog izvora toplote (da želimo biti sanjari, rekli bismo pored kamina, no ipak ćemo biti realni) sa toplim napitkom u rukama, uz neku omiljenu seriju, film ili šta god da nam je po želji.
Ipak, moramo se saglasiti da nisu svi po tom "šablonu". Ima i onih koji obožavaju sneg, zimske sportove, snežne pejzaže i uživaju u hladnoći. Neki čak idu i u ekstreme poput aktera današnjeg članka, koji razgolićen planinari, kupa se u snegu i ledenoj vodi. Reč je o momku koji se zove Variaki Mors.
RAZBUDITE se na zdraviji način - Evo koje su to najbolje zamene za KAFU, a svaka je fenomenalnog UKUSA
Ukazuje na OZBILJNE BOLESTI - Evo šta znači kada stalno imate ZUJANJE u UŠIMA, ne ignorišite ovo stanje
Variaki je momak koji beleži svoje zimske avanture i kači ih na socijalne mreže - nešto poput internet dnevnika. No, ništa to ne bi bilo neobično u odnosu na druge koji imaju sličan sadržaj, da sve pomenuto ne radi na sebi svojstven način. Samo u donjem vešu.
Temperature na kojima izvodi svoje, neki bi rekli ludorije, su u debelom minusu. Čak -23°C i reklo bi se da mu nije nimalo hladno, naprotiv.
Kao da mu nije dovoljno, uzima kofu punu leda i snega, te je posipa po glavi. Međutim, iako sve izgleda kao da je namenski sve osmišljeno za publiku, moramo priznati da postoje mnogi zdravstveni benefiti ledene vode. Stručnjaci bi rekli da se to zove KRIOTERAPIJA
Upoznajte krioterapiju
Ledene kupke su jedan od najefikasnijih načina da se brzo i kvalitetno oporavite od treninga trčanja. Koriste je i teniseri, triatlonci, ragbisti, MMA borci… Da li je stvarno toliko korisna?
Dugi treninzi su najznačajnija vrsta treninga, jer omogućavaju našem telu da se postepeno i bezbedno prilagođava velikim daljinama. Treba naravno skrenuti pažnju da na duže staze imaju i svoju rizičnu stranu, jer povećavaju mogućnost povreda, što dalje dovodi do vremena provedenog van staze.
Postoji veoma jednostavan način da sprečite sve nepoželjne posledice, a to je ledena kupka i potapanje u hladnu vodu, baš kao što radi Variaki Mors.
Za šta je dobra ledena kupka?
Krioterapija (hladna terapija) nastala je i koristi se još od sedamnaestog veka. Ona sužava krvne sudove i snižava metaboličku aktivnost što dovodi do smanjenja otoka i propadanja tkiva.
Kada posle treninga izađete iz hladne kupke potkožna tkiva se zagrevaju i dolazi do bržeg protoka krvi. Na ovaj način se brže izbacuju nusprodukti nastali cepanjem tkiva u limfni sistem, a telo se obnavlja.
Takođe, hladne kupke, pored toga što sprečavaju upale, pomažu i da izbacite metaboličke derivate iz svojih mišića.
Da li biste probali krioterapiju i po hladnom vremenu se razgolitili kao Mors?