НАЈПРОСТИЈИ ТРИК СА ЈАСТУКОМ који у секунди помаже да ЛАКШЕ ЗАСПИТЕ - ово гарантовано даје бољи сан!
Паметне телефоне, таблете или лаптоп треба да у кревету користимо само онда када је то неопходно.
Ако имате проблема са несаницом или вам је ноћу тешко да заспите, те немате чврст сан, можда ће вам користити тврдња Инга Фробезе - немачког професора на Кинезиолошком факултету у Келну.
Овај некадашњи спортиста тврди да је за добар и квалитетан сан кључна температура у спаваћој соби, која треба да износи између 16 и 18 степени, што је знатно ниже од температуре коју најчешће називамо собном.
ОСЕТИЛА ЈЕ ОГРОМНЕ БОЛОВЕ "ДОЛЕ", имала симптоме Лајмске болести, а онда је ГИНЕКОЛОГ пронашао ОВО
НАЈБОЉИ ЛЕК ЗА СУВИ КАШАЉ! Купује се на ПИЈАЦИ, никад не бисте погодили о чему је РЕЧ
Фробезе саветује да проветрите собу непосредно пре одласка на спавање, али и да јастук оставите покрај отвореног прозора како бисте га расхладили, а потом спустили главу на хладно.
За добар сан вам дакле треба хладна глава, али не само у буквалном, већ и у пренесеном значењу. Наиме, подједнако је важно да опустимо и расхладимо и ону "ситну машинерију" у глави пре него што кренемо на починак.
Оптимална температура у спаваћој соби износи између 16 и 18 степени
И за то овај стручњак има решење, он препоручује медитацију или читање књиге тридесетак минута пре спавања, а саветује да избегавате гледање узнемиравајућих филмова, утакмица или било ког садржаја који изазива нелагоду.
Такође, истиче да паметне телефоне, таблете или лаптоп треба да у кревету користимо само онда када је то неопходно.