Напитак за миран сан: попијте га пре доласка у кревет и спавајте као беба

Ако вам мозак увече "ради сто на сат" и мучи вас несаница, природа нуди брзо решење. Ова блага, али моћна биљна мешавина опустиће ваш нервни систем и припремити вас за дубок, окрепљујући сан без употребе лекова.

Рецепт за вечерњи напитак

Попијте 30 до 45 минута пред спавање.

Састојци:

1 кашичица сувих цветова камилице

1 кашичица сувог листа матичњака (мелисе)

Пола кашичице сувих цветова лаванде

250 мл кључале воде

1 кашичица меда (по укусу)

Припрема: Прелијте биље кључалом водом, обавезно поклопите (да сачувате етерична уља) и оставите 10 до 15 минута. Процедите, па када чај постане млак, умешајте мед.

Зашто ова мешавина заиста делује?

Камилица: Садржи антиоксиданс апигенин који делује као природни седатив, везује се за рецепторе у мозгу и директно смањује анксиозност.

Матичњак: Ефикасно брише стрес и умирује "нервозу у стомаку" тако што чува неуротрансмитере задужене за осећај спокоја.

Лаванда: Научно доказано успорава рад срца, снижава крвни притисак и дубински опушта мишиће.

Мед: Није ту само због укуса; мала количина природног шећера помаже телу да лакше произведе мелатонин – главни хормон сна.

Брзи савет: За максималан ефекат, попијте чај у замраченој соби, уз омиљену књигу и обавезно без телефона и екрана!