Napitak za miran san: popijte ga pre dolaska u krevet i spavajte kao beba

Ako vam mozak uveče "radi sto na sat" i muči vas nesanica, priroda nudi brzo rešenje. Ova blaga, ali moćna biljna mešavina opustiće vaš nervni sistem i pripremiti vas za dubok, okrepljujući san bez upotrebe lekova.

Recept za večernji napitak

Popijte 30 do 45 minuta pred spavanje.

Sastojci:

1 kašičica suvih cvetova kamilice

1 kašičica suvog lista matičnjaka (melise)

Pola kašičice suvih cvetova lavande

250 ml ključale vode

1 kašičica meda (po ukusu)

Priprema: Prelijte bilje ključalom vodom, obavezno poklopite (da sačuvate eterična ulja) i ostavite 10 do 15 minuta. Procedite, pa kada čaj postane mlak, umešajte med.

Zašto ova mešavina zaista deluje?

Kamilica: Sadrži antioksidans apigenin koji deluje kao prirodni sedativ, vezuje se za receptore u mozgu i direktno smanjuje anksioznost.

Matičnjak: Efikasno briše stres i umiruje "nervozu u stomaku" tako što čuva neurotransmitere zadužene za osećaj spokoja.

Lavanda: Naučno dokazano usporava rad srca, snižava krvni pritisak i dubinski opušta mišiće.

Med: Nije tu samo zbog ukusa; mala količina prirodnog šećera pomaže telu da lakše proizvede melatonin – glavni hormon sna.

Brzi savet: Za maksimalan efekat, popijte čaj u zamračenoj sobi, uz omiljenu knjigu i obavezno bez telefona i ekrana!