Обратите пажњу: ДУГОВЕЧНИ ЉУДИ никад не једу ове ТРИ НАМИРНИЦЕ
Списак намирница није дугачак, а многима може продужити живот и побољшати квалитет здравља.
Нутриционисткиња Мишико Томиока, чија мајка, како каже има 86, а тетка 96 година, објашњава да Јапанци минимално једу оно што ми сматрамо свакодневним "посластицама“.
По речима Томиоке, на листи намирница које доказано скраћују животни век се налазе хот-догови, хамбургери и пића са вештачким заслађивачима.
На прво место, по штетности, Томиока је ставила виршле и кобасице. Осим што садрже велике количине соли, ове намирнице имају и много засићених масти које могу да повећају ризик од одређених врста рака, попут рака дебелог црева или дојке.
На другом месту су хамбургери, а осим што се после овакве хране осећамо као да смо надувени и уморни, бургери су препуни соли и свих врста масти што доводи до повећања ниво лошег холестерола.
Треће место заузимају вештачки заслађена газирана пића. Доказано је да редовно конзумирање ових напитака значајно повећава ризик од дијабетеса 2. Не треба занемарити ни чињеницу да пића са вештачким заслађивачима могу да отежају концентрацију и изазову мигрену.
– Када сте ујутру у журби, и немате довољно времена за „нормалан“ доручак, разне врсте корнфлекса су најчешћи избор, а то је велика грешка. Корнфлекс са додатим шећерима, може да доведе до проблема с крвним притиском, дебљања, појачаних упала у организму и повећаног ризика од дијабетеса – тврди Томиока.
