Ових 5 намирница је све што вам САДА ТРЕБА: Чине оно о чему свака жена машта
Мало је рећи да су магичне!
Веровали или не, ваше тело заправо не воли да таложи масти. Да бисте му помогли, не морате да бројите калорије. Само треба да сарађујете с њим, да поштујете стварни осећај глади и да вам је ритам сна уједначен. Видећете, масти ће се сагоревати више, нестаће жеља за грицкањем, а ви ћете бити пуни енергије.
Јогурт
Пробиотске бактерије у јогурту утицаће повољно на здравље вашег пробавног система, то јест смањиће учесталост гасова, надимања и затвора и тако изравнати ваш стомак. Јогурт је уједно и сјајан извор протеина, калцијума и витамина Б12 и можете га конзумирати сваког дана. Још је укуснији ако га обогатите бобичастим воћем.
Интегралне житарице
Потребно је да у исхрану уврстите праве житарице, то јест да бело брашно и пиринач замените интегралним брашном и смеђим пиринчем. Сало око струка ћете смањити јер ће се смањити производња инсулина, а самим тим и олакшати разградња телесних масти.
1 КАШИКА СВАКОГ ЈУТРА: Напитак од ове две намирнице спасиће вас рака и срчаног удара
Намирнице богате влакнима
У стомаку се налази мноштво микроба и сви су гладни. Здрава влакна која називамо пробиотицима хране здраве бактерије, чиме спречавају да дође до запаљења и таложења масти. А здраве бактерије воле пасуљ, као и цимет, ђумбир и црну чоколаду, па стручњаци саветују да их такође редовно конзумирате.
Здраве масти
Нова истраживања показују да исхрана богата здравим, мононезасићеним, омега-3 мастима, на првом месту маслиново уље, тера организам да сагорева више калорија. Зато не верујте у заблуду да ћете уношењем масти повећати салце на стомаку.
Уносите га МАЊЕ него што би требало, а НЕОПХОДАН је вашем ОРГАНИЗМУ
Сирће
Супстанца која даје сирћету кисео укус и јак мирис има моћ да топи масти. Гојазни људи који су узимали 1–2 кашике јабуковог сирћета дневно у периоду од 12 недеља имају значајно нижу телесну тежину, индекс телесне масе, висцералне масти и обим струка него контролна група која није конзумирала јабуково сирће. Истраживачи сматрају да је разлог за то сирћетна киселина која активира гене да производе протеине, који затим разлажу масти.