СКИНИТЕ САЛО ОКО СТРУКА: Намирнице које ће вам у томе помоћи, а у многима ћете и УЖИВАТИ!

Уколико већину дана проводите седећи, мало се крећете, а уз то уносите доста калорија готово је немогуће да се не појави сало око струка.

Сало око струка које чине такозване вицералне масти, није само естетски проблем већ је разлог за забринутост, јер предвиђа одређене здравствене ризике, укључујући кардиоваскуларне болести и дијабетес типа 2. Дијета и вежбе играју главну улогу у скидању сала, али то друге факторе, као што су више сна и смањење нивоа стреса.

СХВАТИО ЈЕ ШТА ЈЕ УРАДИО: Вида се извинио због провоцирања, ФИФА га упозорила (ВИДЕО)

КОЖА ЋЕ СИЈАТИ: Урадите ОВО пред спавање и ЕФЕКТИ ће бити ФЕНОМЕНАЛНИ!

Намирнице од белог брашна су највећи кривци за стварање сала око струка и на стомаку, па се потрудите да пецива, пице, разне грицкалице и сличне намирнице потпуно избаците из исхране. Ако имате сало око струка и на стомаку вероватно уносите више калорија него што ваше тело може да сагори.

Вишак калорија се складишти као масти када тело не може да их искористи као гориво. Зато је најбољи метод за скидање сала паралелно смањење уноса калорија и повећање физичке активности. Следеће намирнице позитивно утичу на скидање сала око струка али и са њима не треба претеривати!

Црна чоколада

Добро сте чули. Црна чоколада је пуна антиоксиданаса (чак осам пута више него код јагода). Саџи стимулансе који помажу губљењу сала, укључујући теобромин и кофеин. Такође садржи дозу олеинске киселине, која је мононезасићена маст. Изаберите чоколаду са 78% или више какао ради бољих резултата.

ДИЛЕМА СВАКОГ НОВОПЕЧЕНОГ РОДИТЕЉА: Колико често треба купати бебу?

СПАСИТЕ СВОЈ БРАК: Није велика филозофија и биће вам потребно САМО пет минута дневно!

Цимет

Истрживачи су утврилили да цимет саџи један антиоксиданс који повећава инсулинску осетљивост и стабилизују ниво шећера у крви. 

Јогурт

Иако се јогурт баш не препоручује за скидање масти, али ако је у питању онај са минималним процентом масти, може помоћи бољој искористљивости квалитене хране, што помаже у борби против сала. Још ако га помешате са неким бобичастим воћем и орасима, онда има још јачи ефекат.  

САМО ЈЕДНА НАМИРНИЦА: Избаците ОВО из ИСХРАНЕ и смршаћете у рекордном року!

ОН НЕ МОЖЕ ОДОЛЕТИ: Четири хороскопска знака која не знају шта је ВЕРНОСТ!

Бело месо

Поред опште познатог белог меса, у обзир долази дивљи лосос, посна домаћа телетина, ћуреће бело месо итд. Сви извори протеина кроз храну, када се варе, тело троши 30% својих калорија да би их сварило до краја.