Шта НИКАКО не треба јести пре одласка на ПЛИВАЊЕ

Уколико сте планирали да одете на базен, ову храну и пиће треба да избегавате пре пливања:

КИЛОГРАМИ ЋЕ СЕ ИСТОПИТИ: Четири предлога за ЗДРАВ И УКУСАН доручак!

Сладолед

Конзумирање хране с високимпроцентом масноћа пре пливања може да узрокује проблеме с пробавом и осећај нелагодности, а сладолед је кривац за то.

Љута храна

С обзиром на то да нам је тело највише у водоравном положају док пливамо, рефлукс киселине може да представља проблем, а зачињена храна може још више да погорша тај проблем. Зато, пре пливања не конзумирајте љуте сосеве, папричице и другу храну која би могла да вам ствара нелагоду.

НЕЗАДОВОЉНИ СТЕ? НАСПАВАЈТЕ СЕ! Научници открили ТАЧНО колико сати сна је потребно за СРЕЋУ!

 Воћни сокови и газирана пића

Сокови могу да узрокују грчеве и проблеме са стомаком, а то ће вам отежати пливање.

Целер

Конзумирањем целера повећава се опасност од штетног УВ зрачења. 

БРЗО РЕШЕЊЕ ЗА БОЛОВЕ: Овај лек свакодневно користите, а немате појма колико је ОПАСАН!

Алкохол

Када пијете алкохол, ваши рефлекси слабе, што може бити опасно при пливању. Најбоље је да га потпуно избегавате пре уласка у воду.

Кафа

Конзумирање кафе и енергетских пића може да изазове пролив или мучнину док сте у води, а постоји и опасност да ћете осетити дехидрираност.