3 razloga ZAŠTO vam se snovi ponavljaju kroz život - Stručnjaci otkrivaju kada bi trebalo da potražite LEKARSKU POMOĆ

Snovi koji se vraćaju iznova i iznova često nose sa sobom dublje značenje, sugerišući našem umu da obrati pažnju na neke skrivene poruke. Iskusni stručnjaci za sanjanje, poznati kao somnolozi, podstiču ljude da istraže moguće uzroke ovih ponavljajućih pojava. 

Ovi snovi često dolaze u obliku noćnih mora, ispunjenih situacijama poput pada, kašnjenja, osećaja proganjanja ili bezizlaznih situacija.

 - Važno je napomenuti da ovi snovi ne moraju se javljati svake noći; dovoljno je da se pojave nekoliko puta mesečno ili čak na nekoliko godina. Kada sanjamo isti scenario više puta, to se smatra ponavljajućim snom - objašnjava Dr. Dairdre Beret, psiholog sa "Harvarda" specijalizovan.

 - Iako su ovi snovi češći u detinjstvu, mogu se pojaviti i kasnije u životu. Ponekad su identični prethodnim snovima, dok drugi put imaju sličan scenario. Međutim, kada pokušavamo da razmišljamo o prethodnim snovima, može doći do izobličenja pamćenja ili gubitka interesovanja za snove, što otežava njihovo tumačenje -  ističe Dr. Nirit Sofer-Dudek, klinički psiholog.

U nastavku vam donosimo tri glavna uzroka ovakvih snova.

Svakodnevni stres

Ponavljajući snovi poput kašnjenja na posao ili u školu često ukazuju na stres i osećaj nesposobnosti da se ispune obaveze na vreme, dok teme poput sramote, nedostatka kompetencije ili straha od neuspeha odražavaju dublje emocionalne brige. Važno je pažljivo razmotriti poruku ovih snova i njihovu vezu sa stvarnim životom, koristeći interpretaciju i razgovor s bliskim osobama kao alat za razumevanje i suočavanje s unutrašnjim konfliktima.

Proživljena trauma

Ljudi koji su prošli kroz traumatična iskustva često imaju ponavljajuće snove. Mozak pokušava da prevaziđe i obradi traumatične događaje kroz snove, koji mogu biti toliko realistični i intenzivni da osoba naglo probudi. Zbog nedovršene obrade, ti snovi se mogu ponovo pojaviti. Ako prepoznate šta vas uznemirava u stvarnom životu, možete pokušati da zapišete svoje misli pre spavanja. To može smanjiti verovatnoću ponovnog pojavljivanja stresnih snova.

Spoljašnji faktori

Loši snovi mogu biti posledica loše higijene sna, navodi Sofer-Dudek. Mnogo faktora može uticati na san, uključujući konzumiranje kafe kasno uveče, alkohol, rad do kasno ili nedovoljan san. Da biste poboljšali kvalitet sna, važno je usvojiti zdrave navike pre spavanja i obezbediti udoban i kvalitetan san. Takođe, važno je eliminisati ometanja u spavaćoj sobi, kao što su bučna okolina ili neprijatne temperature. Ako se i dalje suočavate sa ponavljajućim snovima koji utiču na vašu sreću i kvalitet života, razmislite o poseti lekaru i razgovoru o mogućim terapijama.