Skip to main content
velika nužda

Ceo život pogrešno sedimo na wc šolji: Ovo je jedini pravilan položaj za obavljanje velike nužde

Foto: Profimedia
Utiče na zdravlje.

Položaj koji zauzimate kada obavljate veliku nuždu može bitno da utiče na vaše zdravlje. Važno je da nikada nemate napor pri pražnjenju creva, kao i da ne ometate prirodni protok vršenja nužde.

ZDRAVSTVENA SVOJSTVA I PREDNOSTI BOŽIĆNIH ZAČINA: Budite siti i vitalni!

ZDRAVSTVENA SVOJSTVA I PREDNOSTI BOŽIĆNIH ZAČINA: Budite siti i vitalni!

ODLIČAN PRILOG UZ RUČAK! Ovo jelo će i DECA OBOŽAVATI, može da se oboji i to na PRIRODAN NAČIN!

ODLIČAN PRILOG UZ RUČAK! Ovo jelo će i DECA OBOŽAVATI, može da se oboji i to na PRIRODAN NAČIN!

DA LI JE OPASNO ČUPATI DLAČICE IZ MLADEŽA: Ako su ove boje, OVO HITNO MORATE ZNATI!

DA LI JE OPASNO ČUPATI DLAČICE IZ MLADEŽA: Ako su ove boje, OVO HITNO MORATE ZNATI!

Iako možda nikada niste to pomislili, pošto je reč o jednoj od najprirodnijih stvari na svetu, moguće je da je obavljate na potpuno pogrešan način.

U nastavaku vam otkrivamo najčešće položaje koje ljudi zauzimaju, kao i koji je najzdraviji:

Čučanje

Mnoge studije su dokazale da je čučanje je najbolji položaj koju možete da zauzmete. Naravno, danas u većini toaleta se postavljaju wc šolje koje su dizajnirane da se na njima sedi, ali ovu poziciju možete da zauzmete tako što ćete dodati stoličicu. Isprobajte ovaj položaj i osetićete pozitivne promene, osim što ćete nuždu obavljati lakše i brže, olakšaćete pritisak creva.

Sedenje i naginjanje ka napred

Zbog ugla pod kojim su savijeni kukovi, položaj u kome se naginjete ka napred nije najbolja ideja. Zapravo, bilo da sedite ili ne postoji jedna važna stvar koju treba da ispoštujete, a to je pravilan položaj debelog creva.

Wc šolja
Foto: Profimedia

Ako ste mršaviji, spustite se niže sve dok vam laktovi ne dodirnu kolena. U ovom položaju, zapravo možete da postavite telo kao da čučite i samim tim da na pravilan način obavite nuždu.

Sedenje i naginjanje ka pozadi

S obzirom da smo već saznali da je čučanje najprirodniji način da obavimo nuždu, sedenje uz blago naginjanje ka pozadi se ne preporučuje.

U ovom slučaju, zbog položaja puborectalis mišića, koji ima važnu ulogu u nesmetanom izbacivanju otpada iz creva, i rektuma, obavljanje nužde zahteva veći napor.

Spavanje vam ispira mozak, ali ne na onaj način na koji mislite (VIDEO)

Spavanje vam ispira mozak, ali ne na onaj način na koji mislite (VIDEO)

NE SMETE DA IGNORIŠETE: Ako imate neki od ovih 7 problema sa vaginom, odmah posetite ginekologa

NE SMETE DA IGNORIŠETE: Ako imate neki od ovih 7 problema sa vaginom, odmah posetite ginekologa

Namirnice čiji vam unos organizam nikada neće oprostiti! Ako ih jedete, rizikujete svoje zdravlje

Namirnice čiji vam unos organizam nikada neće oprostiti! Ako ih jedete, rizikujete svoje zdravlje

Smanjite unos belog brašna, jer nije zdravo: Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći

Smanjite unos belog brašna, jer nije zdravo: Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći

ČAJ OD LISTOVA SMOKVE: Uspešno rešava OVE zdravstvene probleme! (RECEPT)

ČAJ OD LISTOVA SMOKVE: Uspešno rešava OVE zdravstvene probleme! (RECEPT)

Vremenska prognoza
Clear sky
6 Beograd