Čuveni mesečev napitak koji će vam pomoći da spavate kao beba - recept za pripremu od 10 minuta

Koliko puta vam se desilo da legnete umorni, ali čim ugasite svetlo, vaš mozak odluči da proanalizira sve događaje iz proteklih pet godina? Ubrzan tempo života, ekrani koji svetle do kasno u noć i svakodnevni stres pretvorili su kvalitetan san u pravi luksuz.

Ako vam je dosta brojanja ovaca i ne želite da se oslanjate na teške tablete za spavanje, vreme je da se okrenete prirodi. Predstavljamo vam recept za „Mesečev napitak“ – moćni prirodni eliksir koji opušta nervni sistem, smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) i priprema vaše telo za dubok, regenerativni san.

Ovaj napitak se priprema za manje od 10 minuta, a postaće vaš omiljeni večernji ritual.

Sastojci:

• 250 ml bademovog mleka (ili običnog kravljeg, ako više volite)
• 1 kesica čaja od kamilice (ili 1 kašika sušenog cveta)
• 1/2 kašičice cimeta (za balansiranje šećera u krvi)
• Prstohvat mlevenog muskatnog oraščića
• 1 kašičica meda
• Opciono: 1/4 kašičice ašvagande u prahu

Priprema:

1. Zagrejte mleko: U malu šerpu sipajte bademovo mleko i zagrejte ga na umerenoj vatri dok ne postane toplo (pazite da ne proključa).
2. Sklonit sa vatre i dodajte kamilicu: Sklonite šerpu sa šporeta, ubacite kesicu kamilice, poklopite i ostavite da odstoji 5 minuta kako bi mleko upilo sve lekovite sastojke.
3. Začinite i promešajte: Izvadite kesicu čaja. Dodajte cimet, muskatni oraščić, med (i ašvagandu ako koristite). Sve dobro umutite žicom ili malim mikserom za nes-kafu da dobijete lepu penu.
4. Uživajte: Sipajte u vašu omiljenu šolju i popijte toplo.
5. Savet plus: Ovaj napitak je najbolje popiti 30 do 45 minuta pre odlaska u krevet. Dok ga pijete, ugasite televizor i ostavite telefon u drugoj prostoriji. Dozvolite sebi da vas toplina ovog eliksira potpuno opusti i pripremi za najlepše snove.