Ove 3 svakodnevne NAVIKE možda su uzrok zašto se STALNO RAZBOLJEVATE: Evo šta da napravite!
Ako često imate prehlade, viroze ili stomačne tegobe, uzrok možda nije oslabljen imunitet, već svakodnevne navike kojima ne pridajete dovoljno pažnje.
Stručnjaci upozoravaju da se veliki broj bakterija i virusa zadržava na predmetima koje gotovo svi dodirujemo, a jednostavna higijena ruku može značajno smanjiti rizik od infekcija.
Zašto je pranje ruku toliko važno?
Iako većina ljudi pere ruke nakon korišćenja toaleta ili pre obroka, lekari upozoravaju da postoje i druge situacije u kojima se ova navika često zanemaruje.
Gastroenterološkinja dr Suprija Rao ističe da zdrav crevni mikrobiom ima važnu ulogu u očuvanju imuniteta, a sprečavanje unošenja štetnih bakterija predstavlja jednu od prvih linija odbrane organizma.
– Jednostavne navike, poput pravilnog pranja ruku, mogu pomoći da se smanji unos bakterija kao što su E. coli i salmonela i tako očuva ravnoteža crevne flore – objašnjava doktorka.
1. Novac može biti izvor velikog broja bakterija
Iako se sve češće koristi kartično i beskontaktno plaćanje, gotovina je i dalje u širokoj upotrebi.
Novčanice i kovanice prolaze kroz ruke velikog broja ljudi, zbog čega na njihovoj površini mogu da se zadrže različiti mikroorganizmi. Pojedina istraživanja pokazala su prisustvo više vrsta bakterija, uključujući E. coli, salmonelu, pa čak i bakteriju MRSA, koja je otporna na određene antibiotike.
Zbog toga stručnjaci preporučuju da ruke obavezno operete nakon rukovanja gotovinom, naročito pre jela ili dodirivanja lica.
2. Javni prevoz krije veliki broj mikroorganizama
Autobusi, tramvaji i vozovi svakodnevno prevoze veliki broj putnika, pa rukohvati, sedišta i kvake predstavljaju mesta na kojima se lako zadržavaju bakterije i virusi.
Istraživanja su pokazala da se na ovim površinama mogu pronaći bakterije poput Staphylococcus aureus, E. coli i salmonele, ali i virusi koji na tvrdim površinama mogu opstati satima.
Zbog toga se savetuje da odmah po izlasku iz javnog prevoza operete ruke ili koristite sredstvo za dezinfekciju, posebno ako ubrzo nakon toga planirate da jedete ili dodirujete lice.
3. Mobilni telefon je među najprljavijim predmetima koje svakodnevno koristimo
Pametni telefon nosimo gotovo svuda sa sobom – držimo ga u rukama, spuštamo na različite površine i retko ga redovno čistimo.
Upravo zbog toga stručnjaci ga svrstavaju među najkontaminiranije predmete u svakodnevnoj upotrebi. Bakterije koje dospevaju na ekran lako mogu doći do usta, nosa ili očiju kada telefon prislonimo uz lice.
Redovno čišćenje mobilnog telefona, kao i pranje ruku nakon dužeg korišćenja uređaja, posebno pre obroka, može doprineti smanjenju rizika od infekcija.
Jednostavna navika može zaštititi vaše zdravlje
Iako nije moguće u potpunosti izbeći kontakt sa bakterijama i virusima, stručnjaci ističu da pravilno pranje ruku toplom vodom i sapunom ostaje jedna od najefikasnijih mera za sprečavanje širenja infekcija.
Redovna higijena ruku, uz održavanje čistoće predmeta koje svakodnevno koristimo, može značajno doprineti očuvanju imuniteta i smanjiti verovatnoću da se razbolite.
