Recept za napitak od kojeg ćete spavati kao beba - miran san, smanjuje stres i opušta nerve i mišiće

Ova biljna mešavina namenjena je svima koji teško tonu u san, često se bude tokom noći ili osećaju mentalnu napetost pred spavanje. Blaga je, prirodna i pogodna za svakodnevnu upotrebu.

Sastojci:

• 2 dela matičnjaka (Melissa officinalis)

• 1 deo kamilice

• 1 deo lavande

• ½ dela valerijane (koren)

(„Deo“ može biti kašika, šolja ili teglica — važno je samo da odnos ostane isti.)

Priprema:

Sve biljke pomešajte i čuvajte u staklenoj tegli, na tamnom i suvom mestu.

Za jednu šolju čaja:

• 1 ravna supena kašika mešavine

• 200 ml vruće, ali ne ključale vode

Prelijte biljke vodom, poklopite i ostavite da odstoji 10–15 minuta. Procedite i pijte polako.

Kako i kada piti:

Čaj se pije 30–60 minuta pre spavanja, najbolje u tišini, bez telefona i jakog svetla. Po potrebi, može se piti i tokom dana (bez valerijane ili sa manjom količinom).

Savet:

Ako ste osetljivi ili prvi put koristite valerijanu, počnite sa manjom količinom. Efekat biljnih mešavina je suptilan i kumulativan — puni učinak se obično primećuje nakon nekoliko večeri redovne upotrebe.